Cine dintre noi nu ar vrea să aibă copii sănătoși? Cu toate acestea, știm cu toții că sănătatea copiilor noștri depinde și în mare măsură de modul în care mănâncă. Astăzi, deși oferă o mulțime de alimente din invenția lumii, problema este diferiții aditivi, conservanți, coloranți artificiali, în fructe și legume, pesticide, nitrați și altele asemenea. Pur și simplu, dacă vrem să le oferim copiilor noștri mâncare de calitate, trebuie să alegem cu mare atenție.
Prin urmare, mulți părinți au optat pentru o dietă organică.
Ce înseamnă bio?
Alimentele organice au, fără îndoială, multe beneficii. Acestea provin din agricultura ecologică, unde nu sunt permise pesticide, nu găsești coloranți artificiali, conservanți, îndulcitori artificiali, arome sau alți „amelioratori”, iar produsele organice nu sunt modificate genetic. Carnea organică, la rândul ei, este o garanție că nu s-au utilizat hormoni sau antibiotice în creșterea animalelor, care altfel pătrund în corpul nostru atunci când consumăm produse din carne sau produse lactate „nebio”.
De ce este important pentru copii?
Copiii au un organism foarte sensibil, care se dezvoltă rapid și are cerințe nutriționale ridicate. Dacă le oferim copiilor alimente de calitate slabă, care conțin multe substanțe chimice, coloranți, pesticide și, în același timp, lipsa vitaminelor și mineralelor necesare, poate fi ulterior răzbunare sub forma diferitelor boli. Astăzi, nu mai este neobișnuit ca copiii mici să sufere de diabet, numărul copiilor alergici și astmatici crește periculos, eczemele și alte boli sunt, din păcate, un fenomen obișnuit în zilele noastre. Deși dieta nu este de vină pentru toate, nu se poate nega legătura dintre ceea ce mănâncă copiii noștri și starea lor de sănătate. Prin urmare, dacă doriți o dietă mai sănătoasă pentru copiii dvs., încercați să treceți la alimentele ecologice.
Începeți încet
Dacă copilul dumneavoastră este obișnuit cu o dietă clasică, nu trebuie să începeți imediat cu o dietă organică strictă. Puteți încorpora încet alimentele organice individuale în dieta dvs. și a copilului dumneavoastră. Inițial, de asemenea, nu este adecvat să excludeți cu strictețe toate alimentele „nesănătoase” cu care copilul dumneavoastră este obișnuit
Organic nu înseamnă fără gust și fără dulciuri
Unii oameni cred că alimentelor organice pentru copii le lipsește diverse dulciuri și delicii obișnuite. Dar asta este o greșeală. Mâncarea organică poate fi foarte variată și gustoasă, iar sortimentul său include, de asemenea, diverse dulciuri de la bomboane organice la acadele organice.
Deci, dacă ai vrea să-ți aduci copilul la mâncare ecologică, arată-i că se poate bucura de niște „mumii organice” ici și colo.
În locul clasicelor acadele viu colorate, cu o compoziție dubioasă, copilul tău se va bucura cu siguranță de acadele din sirop de arțar organic, se va fudge și pe bețe din fructe organice, uneori nici măcar o bucată de ciocolată organică nu-i va face rău. Posibilitățile sunt nelimitate, iar alimentele organice nu înseamnă o alegere limitată de alimente. Astăzi, gama de produse ecologice este cu adevărat largă.
Meniurile organice ale copiilor ar trebui să fie deosebit de variate, astfel încât copilul să nu simtă „plictiseala” și monotonia.
La ce să fii atent?
Cu toate acestea, chiar și dulciurile organice nu sunt potrivite pentru copii în cantități mari. Fie că sunt organice sau „neorganice”, acestea sunt încă dulciuri și ar trebui să fie date copiilor doar ocazional. Desigur, este o alternativă mai bună la dulciurile obișnuite, unde nu ești niciodată sigur dacă ingredientele folosite nu îi vor face rău micuțului.
De asemenea, trebuie acordată atenție alergiilor - alimentele organice, precum și dulciurile organice conțin, cum ar fi alimentele clasice, de asemenea alergeni alimentari obișnuiți, deci dacă copilul dumneavoastră este alergic la lapte, de exemplu, acest lucru se aplică și laptelui organic.
Deși alimentele organice sunt de obicei mult mai scumpe decât alternativele lor „nebio”, mulți părinți preferă să plătească suplimentar pentru calitate pentru copiii lor. Dacă vrei să vindeci dietele copiilor tăi, nu trebuie să folosești doar alimente organice, ci înlocuiește cel puțin unele dintre alimentele pe care le consumi în mod normal.