Deși la prima vedere s-ar putea să nu pară atractiv pentru cineva, un fruct fragil plin de substanțe sănătoase este ascuns sub un strat inestetic. Ce face ca țelina să fie specială și de ce ar trebui să o consumăm în fiecare zi?
În timp ce unul are gust, alții îl ignoră sincer și îl scot din supă cu orice ocazie. O greseala! pierzi substanțe valoroase care promovează sănătatea. Țelina este unică prin faptul că, spre deosebire de alte legume, tolerează și temperaturi ridicate de gătit, deci nu pierde nutrienți.
Scade colesterolul
S-a demonstrat că aceste legume scad nivelul colesterolului LDL rău din corpul uman. Substanțele conținute în acesta - ftalidele - sunt responsabile pentru acest lucru. Cravată au capacitatea de a declanșa producția de acizi biliari, care scad nivelul colesterolului „rău” din sânge. Tot ce aveți nevoie este de două tulpini de țelină!
Acționează ca un diuretic natural
De data aceasta, cantitatea și raportul de potasiu și sodiu joacă un rol major aici. Efectul diuretic este apreciat mai ales atunci când toxinele dăunătoare sunt eliminate din corp și în reglarea echilibrului fluidelor corporale.
Scade tensiunea arterială
Cu un consum regulat de țelină, mușchii din jurul arterelor se relaxează. În același timp, dilată vasele de sânge, ceea ce duce la o mai bună circulație.
Reduce inflamația
De asemenea, pot face față durerii cauzate de procesele inflamatorii! Conține mai multe substanțe antiinflamatoare, inclusiv luteolină, care reduce inflamația din hipocampus, care este o parte importantă a creierului uman și a altor vertebrate. Dacă o persoană suferă de boala Alzheimer, este prima care are un hipocampus deteriorat. Prin urmare, țelina este excelentă pentru persoanele în vârstă, pe care o protejează împotriva acestei boli periculoase.
Pune în ordine articulațiile
Dacă suferiți de boli inflamatorii ale articulațiilor, cum ar fi gută sau artrită reumatoidă, ajungeți la țelină! Se descurcă cu umflături și dureri la nivelul articulațiilor. Pentru a avea efecte pozitive asupra tratamentului acestor complicații de sănătate, se recomandă să beți cel puțin un pahar de suc de țelină proaspătă pe zi.
Promovează pierderea în greutate
Țelina ar trebui să fie pe o farfurie pentru cei care încearcă să slăbească kilogramele în plus. O tulpină are doar 15 calorii, deci puteți consuma o cantitate și mai mare. În plus, fibra conținută în legume vă va asigura că vă simțiți plin pentru o lungă perioadă de timp.
Ameliorează stresul
Puțină lume știe că țelina ajută la gestionarea stresului într-un mod natural. Conține magneziu, care calmează sistemul nervos iar dacă îl ai la cină, îți va fi mai ușor să adormi.
Crește libidoul
Efectele țelinei asupra potenței masculine erau deja cunoscute de vechii egipteni. Acest afrodiziac natural va crește libidoul. Două substanțe găsite în țelină sunt responsabile pentru acest lucru - androsfenol și androstenonă. Dacă doriți o performanță sexuală sporită, țelina vă va îndeplini cele mai secrete dorințe!
Previne îmbătrânirea prematură
Țelina ascunde o comoară terminată. Veți găsi antioxidanți puternici, vitaminele A, C și E și alte substanțe care protejează pielea de semnele îmbătrânirii. Datorită vitaminei E, ajută la menținerea pielii bine hrănită și hidratată.
- Știi de ce este bine să mănânci trei ouă pe zi
- Știți de ce mâncați mere în fiecare zi. Vă vom spune 5 motive!
- Un pic din fiecare colț Ce fructe și legume ar trebui să mâncăm în fiecare zi
- Știți de ce mâncați ridichi în mod regulat Acest lucru face acest lucru pentru sănătatea noastră!
- Inima sănătoasă 3 motive pentru care ar trebui să-ți placă exercițiile cardio Cum să slăbești