Înainte de a începe să slăbești

care

În general, se spune că a fi în formă se referă la exteriorul corpului tău. Schimbările externe care apar ca urmare a creșterii activității fizice sunt adesea cel mai mare factor motivant care îi obligă pe oameni să se miște. Oamenii vor să vadă rezultatele eforturilor lor pe cântar sau în oglindă. Gândindu-vă la o centură mai îngustă sau picioare mai subțiri ridică adesea oamenii de pe canapea și vă împinge în sala de gimnastică, dar dacă v-aș spune că adevărata frumusețe și beneficiile pe care le oferă fitness-ul se află adânc sub suprafață.?

Avem o nouă zicală preferată; „Fii în formă din interior spre exterior”. Am mai spus, modificările externe ale corpului se produc lent, în timp ce schimbările interne încep de îndată ce începeți să vă exercitați în mod eficient. Odată ce ați înțeles brusc că impactul interior al exercițiului este mult mai important decât orice satisfacție externă, nu veți mai rata niciodată exercițiul.

Avantajul antrenamentului cardio nr. 1: Număr mai mic de bătăi ale inimii în repaus

Inima este mai stresată în timpul exercițiilor fizice și atrage sânge mai repede în corp, astfel încât inima ta devine mai eficientă la pomparea sângelui. Acest lucru vă va face activitățile zilnice să pară mai ușoare în timp. Inevitabil, inima ta trebuie să lucreze mai puțin pentru a-ți acoperi activitățile zilnice. Această schimbare poate fi adesea văzută ca un număr mai mic de bătăi ale inimii în repaus.

Avantajul antrenamentului cardio nr. 2: Pierderea în greutate

Când creșteți volumul de exerciții fizice prin antrenament cardio, corpul va fi forțat să ardă mai multă energie pentru a putea răspunde la un consum crescut de energie. Sursa primară de energie pentru antrenamentul cardio de mai lungă durată este straturile de grăsime. Consumul crescut de energie combinat cu un aport caloric mai scăzut poate duce la pierderea semnificativă în greutate.

Avantajul antrenamentului cardio nr. 3: Reducerea stresului

Exercițiul cardio promovează producerea de neurotransmițători cerebrali care evocă un sentiment de satisfacție, numit endorfine. Această caracteristică este adesea denumită „sfatul de alergare”, dar și jocul de tenis sau doar mersul pe jos pot contribui la același sentiment.

SURSA: Herbalife Something Extra - decembrie 2014

Scris de Samantha Clayton, AFAA, ISSA. Samantha este directorul antrenamentului de fitness la Herbalife.

Dezactivează acest chestionar de contact.

Vă vom contacta discret și fără obligația de a vă furniza toate informațiile specifice.

Scrie-mi acum!

Sună-mă acum!

0904 483 670

INSPIRAȚIE!

Ca aceasta

puteți slăbi

Lauda oamenilor din jurul meu este un balsam pentru acei ani de suferință.

Am 3 copii și problemele mele supraponderale au început după naștere. Am rezolvat-o cu diferite diete, am slăbit de mai multe ori și m-am îngrășat din nou. M-am regăsit într-un cerc vicios și, pe măsură ce mi-au crescut anii, a crescut și greutatea mea. Am mâncat puțin și totuși m-am îngrășat. Au început să fie asociate și probleme de sănătate legate de digestie și dureri articulare. Datorită unui program de nutriție, am găsit în cele din urmă o modalitate de a slăbi sănătos și permanent. Astăzi pot mânca incomparabil mai mult și totuși am slăbit mult și mă simt minunat.

* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.

Mă simt minunat, am văzut o creștere incredibilă a energiei și astăzi pot spune că viața este cu adevărat frumoasă.

După ce am născut, m-am luptat cu kilogramele în plus și oboseala extremă, ceea ce a făcut viața incomodă pentru mine și pentru împrejurimi. Eram iritat, nervos și foarte supărat de ceea ce arătam. Nu m-am respectat, l-am transferat în toate domeniile vieții și niciodată nu vreau să mai experimentez acel sentiment. Datorită unei diete sănătoase, am slăbit frumos și îmi mențin noua greutate. Astăzi am o dimensiune gata pregătită de 38 și sunt extrem de mulțumit.

* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.

Nu mai trebuie să strâng stomacul pentru a arăta mai bine și pot fi relaxat..

Ca fost atlet (atletism - săritură în înălțime), după sfârșitul carierei mele active, am început semnificativ să mă îngraș cu perspectiva unei creșteri de 1-2 kilograme pe an. A fost cauzată de lipsa de mișcare, de călătoriile frecvente în mașină, am mâncat și am avut un apetit imens pentru dulciuri. Am început să am probleme cu transpirația, greutatea mea m-a limitat la diverse activități și după ce am urcat câteva scări mi-a lipsit foarte mult respirația. Când am depășit limita de 100 kg, am început să încerc diverse produse de slăbit disponibile în mod obișnuit în magazine sau într-o farmacie, dar nu a rezultat surprinzător. Am descoperit produse nutritive când aveam 36 de ani și 106 kg. După trei săptămâni de utilizare, greutatea mea a scăzut semnificativ (-6 kg), s-a simțit grozav, a simțit o creștere semnificativă a energiei și după mult timp am început să fac mișcare și să fac mișcare din nou. Până în prezent, am slăbit 15 kilograme și mă simt minunat. Am pierdut mai mult de 10 cm în talie și mă bucur cel mai mult. Nu mai trebuie să strâng stomacul pentru a privi și pot fi relaxat.

Am înțeles că totul necesită timp și o formă atât de simplă și sănătoasă de slăbire mă va conduce la rezultatul dorit. Karol - 15 kg în 9 luni *

* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.

Mă simt plin de energie. Ceea ce mă bucură cel mai mult este că trebuie să merg să cumpăr pantaloni mai mici.

Am fost supraponderal încă din copilărie, care a crescut odată cu înaintarea în vârstă. Din cauza supraponderabilității considerabile, starea mea de sănătate s-a deteriorat într-o asemenea măsură încât am fost dependentă de utilizarea zilnică a mai multor medicamente.

Folosind produse nutritive, greutatea mea a fost ajustată semnificativ și, astfel, starea mea de sănătate s-a îmbunătățit atât de mult încât am putut opri majoritatea medicamentelor.
Prin slăbire, mă simt mult mai bine, mai ușor, transpirația excesivă s-a îmbunătățit, ceea ce mi-a făcut viața incomodă. Am încetat să mai sufăr de foame de lup.

* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.