simplu

Ei spun asta micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor de mâncat, mai ales dacă îți ia mult timp să pregătești micul dejun. Cu toate acestea, dacă puteți planifica micul dejun, de exemplu cu o zi în avans sau îl pregătiți repede, cu siguranță nu veți părăsi casa cu foame. Dacă luați micul dejun în fiecare dimineață, vă veți simți mai bine că ați început ziua corect și că ai făcut ceva pentru tine sănătos.

Iată opțiuni pentru pregătirea unui mic dejun sănătos și simplu:

Cocktailuri

Pregătirea cocktailurilor este rapidă și ușoară. Vă puteți bucura de cocktailuri acasă, dar și în drum spre serviciu. Puteți folosi fructe, legume, iaurt, lapte și gheață vara pentru a pregăti un cocktail. Puteți experimenta atunci când pregătiți cocktailuri, dar puteți prepara și variantele preferate și dovedite.

Cereale

Înmuiați fulgi de ovăz sau alte cereale în apă sau lapte peste noapte pentru a le înmuia. Dimineața, adăugați iaurt, un amestec de fructe de pădure, nuci sau fructe uscate la cereale. Dacă nu vă plac fulgii moi, lăsați preparatul până dimineața.

Sandvișuri pentru micul dejun

De asemenea, puteți lua un sandwich pentru un mic dejun rapid. Pregătirea unui sandviș este destul de simplă. Alegeți tipul de patiserie care vă place cel mai mult, fie că este vorba de cereale integrale, de patiserie neagră sau albă, și pentru căptușeală și ceea ce vă place, fie că este unt, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, legume proaspete, ouă, șuncă și altele asemenea Dacă nu aveți timp să pregătiți sandvișul dimineața, îl puteți planifica și pentru seara precedentă.