subiecte asemănătoare
Metoda fizicianului japonez Toshiki Fukutsudzi a stârnit entuziasm în întreaga lume. Nu numai că ajută la încrucișarea dureroasă, dar poate și să subțire centura. Și nu faceți altceva, doar culcați-vă pe un prosop înfășurat.
Fukutsudzi și-a dezvoltat metoda într-un efort de a ajuta pacienții care l-au urmat cu probleme ale coloanei vertebrale și ale bazinului. Ei bine, sa dovedit a fi exemplar pacienții care au urmat metoda în fiecare zi și-au pierdut, de asemenea, o parte din grăsimea burtică. În plus, pe măsură ce au câștigat o postură mai bună, mai întinsă, rezultatul a fost și mai vizibil. Deci, cum să o faci?
Cu toate acestea, poziția corectă în pat este crucială.
Ai nevoie prosop mai mare sau prosop de baie, pe care le rostogoliți într-un cilindru de aproximativ 40 cm lățime și 10 cm grosime. Vă întindeți pe spate, plasând rola prosopului sub coloana lombară. Ștergeți-vă mâinile deasupra capului cu palmele îndreptate în jos, atingând podeaua și mâinile atingându-vă reciproc cu degetele mici. Extindeți picioarele astfel încât tocurile să fie între 20 și 25 cm distanță și picioarele să se îndoaie una cu cealaltă. Poate exista un spațiu între degetele mari sau acestea pot atinge.
Așezați-vă pe prosop timp de 5 minute pe zi
Locația nu este complet confortabilă și s-ar putea să vă obișnuiți puțin. Cu toate acestea, treptat, ar trebui să stați 5 minute pe zi. Veți observa rezultatele după aproximativ o lună. Datorită prosopului de sub spate și menținerii unei poziții întinse, întindeți mușchii abdominali, ceea ce previne acumularea de grăsime în abdomen și chiar o descompune în timp. Potrivit celor care fac acest exercițiu, însă nu este bine să-l întrerupeți mult timp, deoarece rezultatele obținute vor începe să dispară.
Cum arată tehnica japoneză a prosopului?
Faceți clic pe minutul 1:00 al videoclipului pentru a sări peste informațiile de introducere și pentru a privi direct locația.
Sursă video: videoclipuri YouTube/Demic Info