lângă faptul

Unele sunt legume și fructe pentru gust, iar altele pentru a economisi calorii. La urma urmei, putem mânca un astfel de meniu fără remușcări până când acesta „izbucnește”. Singurul lucru care ne poate descuraja este o burtă bombată. Aflați cum să rezolvați acest inconvenient!

Umflarea înseamnă că ne-a rămas prea mult aer în intestine. Leguminoasele, legumele, dar și unele fructe (prune, caise) pot fi de vină. Ceva diferit îi „aerează” pe toată lumea. De aceea este cel mai ușor să afli ce nu ți se întâmplă prin auto-observare. Nu vă faceți griji, nu trebuie să renunțați la delicatesele voastre preferate. Tot ce trebuie să faci este să folosești câteva trucuri în timp ce le consumi, iar o burtă umflată și tare nu va avea nicio șansă.

Diversificați-vă regimul de băut cu fenicul și mentă

Consumul regulat de ceai din aceste ierburi după fiecare masă, care vi se administrează de obicei de către abdomen, vă va ajuta intestinele să facă față excesului de aer. Am încercat această rețetă de la oamenii noștri antici, cred, la fiecare a doua mamă a cărei ramură suferă de colici. În plus, ambele ierburi au un gust foarte plăcut, iar ceaiurile din ele sunt bune și răcite. Dacă preferați un gust dulce de zmeură, amestecați spray-ul calm într-un raport de 1: 1 cu decoct de fenicul sau menta. Un astfel de miracol într-o sticlă vă va ajuta să vă bucurați de legume și fructe fără efecte secundare.

Pastele și leguminoasele cu aromă neobișnuită

Mazărea, linte, varză, varză sau fasole umflă burtica tuturor cred că. Cu toate acestea, digerarea leguminoaselor are mai multe avantaje pentru noi. Pe lângă faptul că conțin o mulțime de fibre, care ne curăță intestinele, acestea sunt bogate și în proteine, calciu, fier, seleniu, fosfor, zinc și vitamine B1, B2 și B6. De aceea, experții recomandă înlocuirea proteinelor animale cu proteine ​​vegetale cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână, astfel încât digestia noastră „să respire puțin”. Dacă nu vă descurajează decât consecințele neplăcute ale consumului lor, gustați leguminoasele menționate cu satureja, rozmarin și salvie. Acestea vă vor face mai ușor să petreceți un prânz gustos și vă vor ajuta să preveniți senzația de balonare. În plus, leguminoasele te umple mult timp - totul spre deosebire de carne pentru jumătate din numărul de calorii. Deci, dacă încercați doar să scăpați de câțiva centimetri în plus, nu vă fie teamă să încercați noi combinații de alimente.

Carnea într-un mod oriental

Faceți parte dintr-o minoritate în care carnea provoacă probleme cu inflația? Avem și o soluție pentru tine! Încercați condimentul turmeric oriental. Pe lângă faptul că vă ajută să digerați, vă veți mulțumi și vezica biliară, ficatul și creierul. Are efecte antiinflamatorii și susține activitatea organelor menționate. Dacă vă este frică de gustul său specific, încercați să vă obișnuiți treptat folosind condimente curry. Conține turmeric, dar în combinație cu alte ingrediente, nu are un gust atât de puternic în el. În timp, puteți gusta acest miracol galben și îndrăzniți să-l adăugați la supa de carne și legume.

Când să vedeți un medic

Balonarea nu poate fi doar vina alimentelor slab alese. Dacă stomacul tău dur nu îți dă pace indiferent de meniul tău, consultă un medic. Probleme de sănătate precum

Ok lipsa enzimelor pancreatice,

✘ sucuri digestive mici,

✘ prea multe bacterii fermentatoare și putrefactive în intestin.