Răsfățați-vă cu o cafea detoxifiantă și încercați o săptămână fără cafea

cafea

Să renunți la cafea? Pentru cei care iubesc aroma boabelor de cafea proaspăt măcinate și o ceașcă de băutură fierbinte, parfumată, aceasta este o idee echivalentă cu tortura. Deși cafeaua de calitate nu numai că dăunează organismului nostru, ci și ajută, încercați din când în când detoxifierea cofeinei. Îți vom spune cum te vei simți tu și corpul tău. Poate cu puțină consistență îți poți imagina o viață fără dulciuri. Dar să scoți cafeaua din viața ta? De neimaginat, nu-i așa? Cum ai tăia o bucată de bucurie din viață și te-ai priva de toate momentele de relaxare și bunăstare asociate cu o ceașcă de cafea fierbinte. Dar, din când în când, prescrie o cafea detox. Îți vei curăța corpul și vei fi mai puțin supus stresului. Ce trebuie să vă pregătiți în avans?

1. Nu vei fi bine
Dacă sunteți obișnuiți cu cafeaua, vă veți simți rău în prima zi de detoxifiere. Pot apărea următoarele simptome: cefalee, oboseală, modificări ale dispoziției. Dar aceste simptome negative dispar în primele zece zile.

2. Poate te vei ingrasa putin
De asemenea, trebuie să luați în considerare această posibilitate. Cafeaua (dacă bei doar negru și fără zahăr) suprimă pofta de mâncare și susține metabolismul. Pentru a accelera metabolismul și a arde 100 de calorii, trebuie să beți cel puțin două espresso pe zi care conțin între 100 și 120 mg de cofeină. La fel de multă cofeină ca și una, au 2 căni de cafea filtrată. Dar cafeaua singură, desigur, nu vă garantează o siluetă subțire. Baza este dieta și exercițiile fizice adecvate. Chiar înainte de antrenament, nici o ceașcă de cafea nu poate dăuna - atunci când o tolerați bine, ameliorează tensiunea musculară și durerea.

3. S-ar putea să slăbești
Da, se poate întâmpla când încetezi să bei cafea. Mai ales dacă sunteți obișnuiți să beți cafea cu zahăr și smântână. Ca să nu mai vorbim când ai un ritual că cafeaua include ceva dulce sau când iubești diferite creații de cafea, precum latte, cappuccino, cafea cu friscă, cu diferite lichioruri etc., care înlocuiesc caloric o masă mai mică. Când iertați toate acestea cu cafea, kilogramele vor zbura singure.

4. Vei începe să dormi mai bine
Un alt aspect pozitiv care vine odată cu detoxifierea cafelei: cei care suferă de insomnie ocazională vor putea dormi și dormi mai bine fără cofeină în organism. Și rețineți că, deși cafeaua se va ocupa de reîncărcarea bateriilor pentru o perioadă scurtă de timp, nu vă va oferi energie pe termen lung.

5. Vei fi mai puțin stresat
Cofeina îți trage literalmente adrenalină în vene. Ca urmare, vasele de sânge se îngustează și tensiunea arterială crește. Când sari peste cafea, vei fi mai relaxat și mai liniștit.

6. Nu vei fi atât de eficient în sport
Într-un fel, detoxifierea negativă a cafelei se poate manifesta în sport. Cui îi place să alerge, să boxeze, să practice spinning-ul sau să se antreneze în cerc, va avea fără cafea va avea performanțe mai mici. Acest lucru se datorează faptului că cofeina crește performanța.

7. Nu vei mai avea probleme cu stomacul
Cafeaua aparține așa-numitelor alimente dăunătoare, care formează acid. Cei din stomac susțin producția de acizi (în principal clorhidric), care provoacă iritabilitate și gastrită ulterioară - gastrită.

8. Obțineți mai puțini antioxidanți
Cafeaua conține o cantitate mare de antioxidanți, care luptă împotriva radicalilor liberi dăunători din organism și astfel protejează corpul, de ex. de cancer sau de boli cardiovasculare. Prin urmare, dacă scurgeți cafeaua o vreme, ar trebui să obțineți în corpul dvs. antioxidanți din fructe și legume proaspete.

Sursa foto: Unsplash.com

Vei încerca și tu detoxifierea cafelei? Scrieți-ne în comentariul de sub articol