2.3. 2018 10:30 Nu vă mai faceți griji! Uneori este benefic să încalci regulile.
1. Mănâncă grăsime calm
Nu-ți vine să crezi ochii tăi? Da, consumul de alimente grase este ok atâta timp cât conțin grăsimi sănătoase. Deci nu chips-uri, ci avocado, ulei de măsline, nuci și pește gras îmbunătățesc în cele din urmă nivelul de colesterol din sânge. De exemplu, o porție de avocado proaspăt oferă mai mult zinc și fibre decât o banană. Folosește-l în salate, dar și ca înlocuitor pentru pansamente sau unt.
2. Faceți progrese mici în loc de greșeli mari
Pe măsură ce se spune „împingeți ferăstrăul” și faceți greșeli, este mult mai rău decât să faceți pași încet către obiectivul visat. Succesele minore îți întăresc încrederea în sine. Fie că este vorba de dietă, detoxifiere, proiecte de muncă sau educație.
3. Condimentează-ți dieta și viața
Cele mai bune condimente au, de asemenea, un gust foarte bun. Nu le interzice, dar servește-le cu mâncare în fiecare zi.
🥗 În primul rând, curcumă, susține digestia și slăbiciunea. Îl puteți adăuga la rețete, dar îl puteți folosi și ca supliment alimentar în capsule. După exerciții și sport, funcționează perfect și în băuturile detoxifiante. Doar adăugați o linguriță de pudră de curcuma la smoothie-ul dvs. preferat.
🥗 Al doilea cel mai eficient este cuisoare. Cel mai mare raport de antioxidanți și substanțe antiinflamatorii din acest medicament miraculos condimentat pentru inimă și piele.
🥗 Al treilea super condiment - scorţişoară - provine din Sri Lanka. Are un efect bun asupra corpului nostru în lunile de iarnă și de vară. Cine ar spune că își poate calma stomacul și poate ajuta la combaterea balonării? De exemplu, „îndulciți-l” cu cereale.