foarte

Sportul este o parte integrantă a multora dintre noi. Cu toate acestea, această activitate fizică are și efectul său negativ asupra persoanei însuși. Nu contează dacă mergem să alergăm, să jucăm tenis sau fotbal. Dacă o facem prea des și obosește foarte mult nu numai în corp, ci și în creier.

Epuizarea afectează și psihicul

Un studiu francez, coordonat de Hôpital de la Salpêtrière împreună cu Sorbona din Paris, utilizând imagistica prin rezonanță magnetică funcțională, a arătat cum datorită efortului fizic foarte intens și pe termen lung, creierul prezintă o scădere a activității unor circuite neuronale. Mai exact, înseamnă că creierul i se alătură, creierul obosește și abilitățile cognitive scad.

Acționăm mai impulsiv după spectacol

Cercetătorii au inclus 37 de sportivi profesioniști cu o vârstă medie de 35 de ani în studiul lor. Au fost împărțiți în două grupuri, dintre care unul și-a crescut performanța cu 40% timp de trei săptămâni. Sportivii au finalizat o serie de teste comportamentale, în timp ce cercetătorii și-au evaluat performanțele fizice și cognitive.

Ce s-a dovedit? Sportivii care au solicitat mai mult efort fizic au prezentat semne mai mari de oboseală, atât fizic, cât și cognitiv. Un test pentru a evalua modul în care s-ar comporta în cazul unor decizii economice importante a arătat că acei sportivi obosiți după performanțe ridicate au fost, de asemenea, mai impulsivi.: au preferat un profit economic mai mic, dar imediat, decât unul mai mare, dar ar trebui să aștepte puțin.

Vor apărea insomnie și concentrare slabă

Această impulsivitate are explicația sa. În imagistica prin rezonanță magnetică funcțională, s-a constatat că sportivii care au dezvoltat activitate fizică foarte intensă fără odihnă adecvată au avut o activare mai mică a stratului prefrontal lateral în zona creierului decât cei care au dezvoltat o activitate fizică mai mică. Și această zonă a creierului are un rol cheie în controlul impulsurilor, gândirea și menținerea atenției. Acesta este un domeniu cheie atunci când vine vorba de atingerea unui obiectiv, fie el fizic sau mental.

„Noi, medicii sportivi, am observat întotdeauna că supra-sportivii se confruntă cu performanțe slabe și probleme de sănătate mintală, cum ar fi insomnie, lipsă de concentrare, neliniște și modificări ale poftei de mâncare”. spune profesor asociat Gianfranco Beltrami de la Universitatea din Parma și vicepreședinte al Federației italiene a medicilor sportivi. "Întotdeauna ne-am întrebat cum este legată activitatea fizică excesivă de oboseala mentală. Această cercetare oferă răspunsul. " adaugă.

Autorii studiului subliniază un aspect care a apărut din cercetare și că prioritățile noastre pot varia în funcție de nivelul de oboseală cerebrală. Când luăm decizii importante în economie, drept, politică sau asistență medicală, este important să controlăm nivelul de oboseală, deoarece deciziile greșite în aceste domenii pot provoca daune nu numai celor care le iau.