Toată lumea știe că o dietă sensibilă și echilibrată este esențială, în special pentru copii. Cu toate acestea, a mânca sănătos este un proces care se învață și se formează de la o vârstă fragedă. Nu subestimați rolul său important în viața copilului dumneavoastră.

copiilor

Proiectul școlar „Sucuri și piureuri - vitamine în formă SMART” vă va arăta principiile de bază ale unei nutriții adecvate și noi alternative pentru consumul de fructe și legume într-o formă ludică. Luați lecții de concurs, învățați ceva nou și obțineți premii valoroase.

Cum să te împrietenești cu fructele și legumele

Fructele și legumele sunt importante în dieta copiilor noștri, dar nu reușim întotdeauna să le includem în cantitatea necesară. Descoperirea gusturilor noi este un proces care necesită o anumită răbdare. Mai ales când vorbim despre fructe și legume, care nu sunt alegerea principală a copiilor. Dacă începem de la o vârstă fragedă, aceștia își pot menține obiceiurile alimentare adecvate până la vârsta adultă.

Baza nu este să vă fie frică să combinați și să aduceți gusturi noi. La început, copilul poate refuza fructele sau legumele pentru un gust delicat și mai puțin pronunțat. Trebuie să încercați din nou și să repetați procesul de mai multe ori. La fel de importantă este varietatea dietelor și capacitatea copilului de a fi interesat. Dacă vrem să evităm monotonia, există o soluție la îndemână care poate completa dieta unui copil sănătos și eficient. Sucurile și piureurile de calitate 100% pot înlocui una dintre cele cinci porții recomandate de fructe și legume datorită compoziției lor. Au un efect benefic asupra organismului, pe care îl îmbogățesc cu substanțe și vitamine valoroase. Părinții se tem să-i consume, dar fără niciun motiv.

"100% din suc și piure sunt produse pur naturale. În conformitate cu legea, nu se pot adăuga aditivi precum arome artificiale, coloranți, conservanți și zahăr adăugat. O cană de suc 100% sau o porție de piure poate înlocui o porție de fructe și legume pentru Datorită acestui fapt, dieta ta va fi mai variată și corpul tău va funcționa mai bine. "- confirmă MUDr. Alžbeta Béderová, CSc. din RUVZ din Bratislava.

Un proiect dedicat sănătății

Numărul actual al consumului redus de fructe și legume are ca rezultat inițiative care vizează creșterea acestuia în rândul publicului larg. Asociația Producătorilor de Sucuri KUPS, care se implică de câțiva ani în domeniul educației și sprijinirii obiceiurilor alimentare sănătoase, a decis, de asemenea, să rezolve situația. Cu un astfel de mesaj, a fost creat proiectul lor educațional „Sucuri și piureuri - vitamine în formă SMART”, al cărui scop este de a le arăta elevilor din învățământul primar principiile de bază ale nutriției sănătoase într-un mod ludic și în același timp să prezinte modalități atractive. a consumului de fructe și legume, inclusiv sucuri și piureuri.

"Sucurile de fructe și legume 100% sunt o sursă bogată de vitamine și minerale. Consumul de sucuri susține sistemul imunitar, încetinește procesul de îmbătrânire, reglează digestia și circulația apei în organism. Un pahar de suc de fructe sau legume poate îmbogăți unul dintre cursuri cum ar fi micul dejun sau cina. este că ne putem completa meniul cu vitaminele și substanțele nutritive necesare. " MUDr. Dr. Peter Minárik de la Institutul Oncologic din St. Elizabeth.

Experți renumiți - MUDr. Dr. Peter Minárik de la Institutul Oncologic din St. Alžbety în Bratislava, expert în nutriție și dr. Gabriela Herényiová, CSs. de la Universitatea Comenius din Bratislava, expert în psihologia școlară.