crăciun

Niciun timp nu este la fel de „caloric” ca cel care bate de la o vreme la ușă. Petreceri de Crăciun, piețe de Crăciun, sărbători de Crăciun.

Pândim peste tot, mai ales bunătăți bogate în calorii, rareori (destul de) sănătoase. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că cele mai frumoase sărbători ale anului nu pot fi supraviețuite fără să se îngrașe. Deși aceste cinci bunătăți par „păcate”, ele nu sunt.

Nuci

Nucile sunt un adevărat superaliment - conțin o mulțime de substanțe proteice și de balast. Cele mai bogate în proteine ​​sunt arahide (25 g de proteine ​​la 100 de grame), migdale (19 g) și fistic sau caju (18 g). Studiile au arătat că nucile conțin acizi grași sănătoși din care nu se îngrașă. Ai nevoie doar de două ingrediente pentru amestecul de nuci de Crăciun - nuci și scorțișoară. Pur și simplu coaceți în cuptor sau într-o tigaie și o delicatesă sănătoasă este în lume.

Bastoane de muesli de casă

Barurile de musli de casă sunt o delicatesă sănătoasă de Crăciun. Cerealele, migdalele și fructele uscate conțin o mulțime de substanțe de balast sănătoase care stimulează digestia. Vor fi și mai perfecte dacă veți gusta bețele de caise-cocos cu scorțișoară și alte condimente de Crăciun.

Chipsuri de fructe

Această gustare este incredibil de ușor de preparat. Doar alegeți tipul preferat de fructe și tăiați-l în felii sau fâșii. Cuptorul sau uscatorul se vor ocupa de restul. Mărul sau alte chipsuri de fructe sunt o alegere bună - nu conțin grăsimi sau zahăr suplimentar.

Bile de energie

Fructele uscate oferă energie rapidă datorită fructozei. Fibrele din fulgi de ovăz și nuci vor asigura că această aprovizionare durează mult timp. Nu trebuie să ajungeți imediat la curmale, caisele uscate, smochinele, stafidele, mango sau bucăți de ananas sunt la fel de bune. Pentru a preveni uscarea bilelor, depozitați-le într-o cutie de conserve.

Prăjituri sănătoase de Crăciun

Crăciun fără produse de patiserie de Crăciun? Asta nu ar fi! Pariați pe clătite de curmale, pe care nu mai trebuie să le îndulciți, sunt destul de dulci. Consumând această delicatesă sănătoasă, veți primi o lovitură bună de vitamina B și mult potasiu în corpul dumneavoastră. Și este, de asemenea, cu conținut scăzut de grăsimi.