Ești obosit, chiar dacă nu ai un motiv evident pentru asta? Te simți ca și cum ceva îți scurge literalmente energia? Nu trebuie să fie mediul sau obligațiile sau vremea. Putem rescrie cu ușurință oboseala și ne putem induce - o dietă slabă și lipsa de apă! Cu toate acestea, oboseala poate indica și unele boli. Ce?

simți

Epidemie de deficit de fier

În loc să arunci câte o cafea pe rând, caută cauza oboselii tale. Din punct de vedere al sănătății, pot exista mai multe și pot indica o problemă gravă. Oboseala, slăbiciunea, amețelile și palpitațiile, de exemplu, sunt simptome ale deficitului de fier - anemie. Fierul este foarte important pentru corpul uman, deoarece promovează producția de celule roșii din sânge, care la rândul lor transportă oxigenul în tot corpul, către toate organele sale.

Experții de astăzi vorbesc literalmente despre epidemia de deficit de fier și în spatele sentimentelor de oboseală de la milioane de oameni. Pe lângă oboseala vizibilă, carența de fier se manifestă prin dureri de cap, tinitus sau efervescență în urechi, căderea părului, membre reci, dificultăți la înghițire, mâncărime, tulburări de somn, anorexie, dureri abdominale, limbă netedă și unghii fragile.

Când este cel mai bun moment pentru sex? Cafea? Exercițiu? >>

Depresie și anxietate

Oboseala poate fi un semnal al unei stări psihice proaste, depresie. O persoană deprimată nu are pofta de sex, își pierde din greutate - sau, dimpotrivă, mâncând în exces, nu are nicio motivație. O dietă sănătoasă bogată în fier, vitamine B, acizi grași nesaturați poate stimula starea de spirit și alunga stările mentale proaste, asemănătoare exercițiilor fizice obișnuite și exercițiilor fizice în aer curat.

Dintre ierburi, sunătoarea este potrivită pentru susținerea stării mentale, pentru a face față stresului și depresiei. Desigur, în cazul tulburărilor anxioase severe și al depresiei, este necesar să solicitați ajutor profesional, acestea fiind diagnostice foarte periculoase, deși este posibil să nu apară la prima vedere.

Diabet

O altă problemă pe care o poate indica oboseala mare este diabetul. Controalele periodice și statisticile arată că, în ciuda faptului că vă puteți controla starea de sănătate și nivelul zahărului din sânge sau din urină, există încă o serie de oameni care nu știu despre problema lor și trăiesc fără tratament ani de zile, ceea ce, de obicei, face doar lucrurile să se înrăutățească. .

Diabetul poate fi cauzat de mai mulți factori, de obicei un stil de viață sedentar, obezitate și mult zahăr din dietă. Persoanele cu diabet netratat se simt foarte obosite, sărace, adesea trebuie să urineze și să aibă o sete extremă. Alte simptome includ așa-numita respirație de acetonă. O dietă sănătoasă obișnuită din alimente cu indice glicemic scăzut, exerciții fizice și controale periodice de către un expert vă vor ajuta.

Deshidratare

De asemenea, vă simțiți obosit când luați cantități mici de lichide. Dacă corpul nu are suficientă apă, nu își poate îndeplini funcțiile în mod normal și există o senzație de oboseală. Un studiu recent a arătat că deshidratarea are, de asemenea, un efect foarte negativ asupra capacității de concentrare, chiar și conducerea în stare de deshidratare poate fi la fel de periculoasă precum conducerea în stare de ebrietate. Șoferii care au băut doar 25 ml de apă pe oră au făcut de două ori mai multe greșeli decât cei care au băut cei 200 ml pe oră recomandați.

Deshidratarea are mai multe grade și se manifestă deja ușor prin slăbiciune, amețeli, oboseală. Cauzele grave ale deshidratării includ atacuri intense de diaree, vărsături, febră și transpirație excesivă. În aceste cazuri, este necesar să se completeze în mod adecvat fluidele - dacă nu se poate altfel prin perfuzie. Șase până la opt pahare de apă ar trebui să fie minimul zilnic. Amintiți-vă că cafeaua, ceaiul negru și cel verde se scurg.

Deficitul de vitamina B12

Dacă vă simțiți obosit și mâncați o dietă sănătoasă, poate fi rezultatul lipsei de vitamina B12, care ajută la transportarea oxigenului către diferite organe din corp și, prin urmare, este o sursă de energie. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a verifica nivelul acestei vitamine din sânge și, dacă este necesar, să o completați sub formă de tablete sau pentru un efect mai bun și mai rapid - sub formă de injecții.

Scăderea activității tiroidiene

Glanda tiroidă produce hormonul tiroxină, care controlează metabolismul și reglează nivelul nostru de energie. Dacă acest hormon produce puțin, este posibil să vă simțiți obosit. Alte simptome pot include sau nu creșterea în greutate, pielea și părul uscat și sentimentele depresive. Este important să verificați nivelul hormonilor și să mâncați multe fructe, legume, pește, alge marine. Uitați de țigări și alcool.