Cunoașteți o persoană care nu s-ar teme niciodată? Îngrijorările legate de naștere sunt cu atât mai ușor de înțeles, deoarece este un eveniment cu adevărat extraordinar, de multe ori care nu experimentează încă experiența și, de asemenea, responsabilitatea pentru cineva care este complet dependent de noi.

teama

Potrivit unui studiu norvegian, nașterea femeilor cărora le este frică poate dura în medie 90 de minute în comparație cu mamele care sunt mai bine pregătite și relaxate pentru a naște. Ei sunt cei care se pot bucura cu adevărat de sosirea copilului lor în lume, în ciuda tuturor vicisitudinilor pe care le aduce. Într-o astfel de situație, de obicei nu este suficient ca cineva să spună doar „nu vă fie frică”. La urma urmei, este nevoie de ceva muncă și pregătire pentru a depăși frica. În primul rând, căutați cauzele sale. Pot fi mai multe.

Ferește-te de poveștile înfricoșătoare

Mai presus de toate, este frica de necunoscut. Acest lucru se aplică mamelor pentru prima dată care prind informații acolo unde pot. Și dacă cineva din familie sau prieteni a experimentat o naștere complicată și vorbește despre asta cu poftă, nu este de mirare că viitoarea mamă se sperie. Diverse forumuri de pe internet sunt, de asemenea, un teren propice pentru frici, unde experiențele și experiențele sunt discutate în detaliu și pot fi găsite sfaturi „din interior”. Este întotdeauna bine să abordăm acest lucru cu faptul că nu suntem toți la fel și experiențele teribile ale doamnei XY nu sunt norma. Prin urmare, este mai bine să vă concentrați pe informații practice și să evitați citirea poveștilor dureroase, precum și să excludeți din filmul dvs. „meniu” piese în care există fotografii terifiante ale unei nașteri complicate. Cu siguranță nu se va adăuga în cameră.

O experiență proastă nu trebuie repetată

Preocupările sunt de înțeles și la femeile care au născut deja și a fost complicat. Sau, de exemplu, erau doar prost pregătiți pentru asta, așa că i-au luat o amintire neplăcută. Cu toate acestea, nu veți intra în același râu de două ori. Dacă femeile își dau seama ce le-a surprins în timpul nașterii lor anterioare și sunt capabile să o facă diferită de această dată, atunci speră că de data aceasta totul va merge așa cum ar trebui.

Teama de despărțire

Teama de naștere, îndoieli cu privire la faptul dacă o pot face față, dacă nu va răni foarte mult sau cumva va răni copilul, apar intens odată cu apropierea zilei D. luni, bebelușul își părăsește corpul și nu sunt pregătiți pentru asta. Apoi experimentează frica de separare și percep nașterea ca un act în care sunt lipsiți de un copil într-un fel.

Tocofobie: o teamă bolnavă de naștere

Femeia nu se mai poate descurca singură și are nevoie de ajutorul unui expert care, împreună cu ea, încearcă să caute rădăcinile acestei tulburări și să o elimine. De multe ori, din păcate, este nevoie de foarte mult timp pentru ca oricine să ia în considerare faptul că o femeie rezistă sarcinii sau nașterii nu din propriul capriciu, ci că are într-adevăr nevoie de îngrijirea calificată a unui psiholog. Lucrul cu frici „normale” este mult mai ușor.

Citește și:

Cum să lupți cu frica?

Afla. Conjectura și îndoiala tind să fie cele mai rele. Este mai bine să aflăm dintr-o sursă consacrată cum are loc nașterea, care este tipică pentru perioadele individuale de naștere, decât să distingem contracțiile de „mesageri”. Cezariana nu trebuie să rămână necunoscută, chiar dacă nu o naști. Aflați despre complicațiile de bază care pot apărea în timpul nașterii și soluțiile lor.

Comunica. Nu vă opriți și întrebați medicii despre lucruri care nu vă sunt clare. Informațiile pe jumătate de inimă, incomplete, pot fi deranjante. Nu vă păstrați grijile pentru dvs., ci împărtășiți-le partenerului, familiei, prietenilor.

La revedere de la pesimism. Dacă toate examinările și testele sunt în ordine, nu are rost să le punem la îndoială și să ne înecăm de teamă că bebelușul se va naște cu o anomalie. Astfel de cazuri sunt foarte rare.

Îmbunătățiți-vă fizicul. Exercițiul fizic ajută la alungarea pufului și a îngrijorării, dar, de asemenea, vă pune într-o formă adecvată pentru naștere. Consolidați mușchii picioarelor și feselor. Încercați, de exemplu, exercițiile lui Kegel.

Aflați tot ce este important despre epidurală. Din ignoranță, mamele se tem de acest mod de a reduce durerea.

Acordați-vă pozitiv. S-a dovedit că pesimiștii experimentează nașterea mult mai dureros. Cu o gândire pozitivă, totul va fi mai suportabil.

Nu confunda. Dacă totul nu merge conform planului la naștere, nu intrați în panică, deoarece acest lucru va înrăutăți situația. Ai încredere în echipa de maternitate și în experiența acesteia.

Cursurile prenatale dau roade. Aici ar trebui să existe spațiu pentru informare și antrenament, antrenament fizic și mental. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vă puteți aminti totul „păcălit” în acțiune. Tremurul și eclipsa actuală funcționează, de asemenea, în acest test. Ei bine, există experți care vă vor sfătui și vor conduce.

Secretul succesului este în eliberare. A te putea relaxa este întotdeauna util, dar puțin mai mult în timpul sarcinii. Yoga, înotul, toate contribuie la acest lucru și, în plus, menține corpul în formă. De exemplu, există cursuri de sofrologie prenatală în Franța care îi învață pe viitoarele mame să lucreze cu respirația, să se relaxeze. Există, de asemenea, o vizualizare a nașterii în program, astfel încât aceștia să poată simți cel puțin ceea ce îi așteaptă cu ochii. De asemenea, își amintește de tati, care nu numai că ar trebui să fie instruiți, ci și să învețe cum să-și ajute partenerul să se relaxeze.

Desigur, niciunul dintre aceste sfaturi nu va garanta că cineva nu se va teme. Dar dacă îl acceptă și învață să-l gestioneze, face un pas mai departe.