Teama de picioarele unei femei se numește hallux valgus

Îți place să porți balerini, pantofi cu toc înalt și pantofi skinny? Mergem pe distanțe lungi în fiecare zi și punem multă presiune pe picioare, așa că este foarte important să alegem pantofii potriviți. Dacă nu poți rezista la moda modei, atunci știi că acestea sunt în general pantofi incomode. Îți împingi constant picioarele și dăunezi întregului corp. Acest lucru se datorează faptului că dificultățile reflexive sunt transmise și organelor interne prin picior. Sunteți în pericol de așa-numitele arcul degetului mare - o boală a picioarelor numită hallux valgus.

picioarele

Multe femei, în special, nu sunt conștiente de consecințele acestei boli. De multe ori încep să rezolve problemele prea târziu - numai atunci când simt dureri insuportabile. Cel mai rău scenariu este operația la picioare. Vă vom sfătui cu privire la modul de prevenire a haluxului și a tratamentelor.

Ce sunt haluxiile?

Este o boală de picior moștenită. Este rar la copii. Un simptom tipic este că degetul mare se îndoaie în articulația subiacentă (subluxație). Veți observa acest lucru prin marginea interioară a piciorului pe partea degetului mare. Există o creștere (exostoză), care este dureroasă la atingere. Rădăcina degetului mare se îndoaie spre exterior și degetul mare se întoarce spre celelalte degete și le deformează. Deformarea se agravează în timpul purtării constante a încălțămintei greșite într-o etapă de nesuportat.

Dacă boala a apărut deja în familie, este foarte probabil să o moșteniți. Este păcat că femeile, în special, nu văd un fizioterapeut mai devreme, mai ales când văd gradul de rău la membrii familiei și spun că „nu vreau niciodată să am astfel de picioare.” Dacă hallux valgus nu este administrat genetic, majoritatea femeilor dobândesc în timpul vieții purtând încălțăminte nepotrivită.

Ce se întâmplă cu picioarele într-o balerină?

Piciorul are două arcuri - longitudinale și transversale, care se formează în funcție de suprafața pe care mergi. Dacă mergi desculț acasă sau în așa-numitul Balerini fără aproape tălpi, piciorul tău se adaptează treptat la forma suprafeței plane. Halux valgus este atașat la un arc transversal care se aplatizează. Arcul transversal, a cărui axă duce de la degetul mare spre degetul mic, se aplatizează și este predispus la deformare. Dacă balerina este îngustă, se formează un hallux valgus. Acest lucru se datorează faptului că oasele se mișcă și formează un unghi nenatural. Unghiul de curbură va crește în timp, astfel încât alegerea unui pantof potrivit va fi mai dificilă.

Recomandări: Balerinele de vară pot fi purtate și pe talpa superioară. Cu toate acestea, această condiție nu este îndeplinită de majoritatea încălțămintei comerciale, pe care comercianții o vând doar cu câțiva milimetri de tălpi plate, resp. nici unul. Investiți mai mult timp și bani în alegerea pantofilor potriviți. Cu siguranță veți evita o intervenție chirurgicală costisitoare și dificultăți postoperatorii timp de câteva luni.

Ce se întâmplă cu călcâiul călcâiului înalt?

Piciorul în pantofi cu toc înalt suferă de la început de un unghi nenatural al piciorului. Asa numitul Curbura în formă de S a coloanei vertebrale inferioare (luminale). În zona de la tendonul lui Ahile prin groapa genunchiului până la fese, mușchii se scurtează. Poziția în cizmele înalte este instabilă și creează un stereotip în general prost de mers pe jos și în picioare.

Când mergeți cu cizme înalte, arcul transversal al piciorului este extrem de supraîncărcat. Durerea intensă apare în față de jos în spatele degetelor. Încălțămintea îngustă contribuie în plus la durerea deformării degetului mare, care se deteriorează constant. Consecința? Rezistența picioarelor scade și dacă obișnuiai să faci drumeții, vei descoperi rapid că nu mai poți merge nici pe jumătate din distanță fără durere și oboseală la picioare.

Recomandări: Principii pentru a vă ajuta picioarele și tălpile:

  • Schimbați pantofii și asigurați-vă că sunt stabile
  • Nu purtați pantofi foarte îngustați
  • Continuați să purtați la minimum pantofi cu toc. Dacă aveți deja nevoie de ele, împachetați o încălțăminte potrivită pentru a vă îmbrăca.
  • Alege pantofi și șosete din materiale naturale
  • Cumpărați o atelă de noapte pentru a corecta halux valgus
  • Pentru a merge desculț, căutați suprafețe inegale (pietricele, nisip, pietre, iarbă, teren neuniform
  • Purtați papuci mulați în interiorul casei Exerciții fizice pentru fiecare zi Chiar dacă picioarele sunt supraîncărcate, nimic nu îi va ajuta mai mult decât o baie în apă călduță pentru a elimina umflăturile. Dar, de asemenea, un masaj delicat al picioarelor și picioarelor întregi, urmat de un scurt exercițiu al degetelor, este, de asemenea, plăcut și util.

SFAT: Încălziți-vă!

Tapingul este o formă eficientă de tratament care previne formarea și mărirea deformărilor picioarelor. O metodă eficientă pentru piciorul tău - menține arcada stabilă și nu îi permite să se aplatizeze.