Metoda de măsurare a temperaturii corpului bazal se bazează pe cunoașterea funcționării corpului și așa mai departe predicții ale celor mai fertile zile.
Temperatura corporală bazală este temperatura când sunteți complet odihnit. Această temperatură crește în funcție de ovulație, cele mai fertile zile fiind cu 2-3 zile înainte ca temperatura să înceapă să crească. Prin monitorizarea temperaturii bazale a corpului, puteți prevedea când veți ovula, ceea ce vă va ajuta să determinați timpul potrivit pentru actul sexual cu cea mai mare sau mai mică probabilitate de concepție, în funcție de obiectivul dvs. este să rămâneți gravidă sau ați prefera să evitați să rămâneți gravidă.
Dezavantajul măsurării temperaturii bazale a corpului este faptul că nu oferă suficient timp și semnale clare pentru a preveni în mod eficient sarcina nedorită. Din acest motiv, această metodă este utilizată în majoritatea cazurilor în combinație cu un alt tip de contracepție.
Temperatura bazală a corpului înainte și în timpul sarcinii
Temperatura bazală a corpului este cea mai scăzută temperatură din timpul zilei, care este temperatura de somn. Când dormi, temperatura corpului bazal scade și nu se ridică la nivelul inițial până nu te ridici și începi să te miști. Această temperatură corporală poate fi măsurată cu un termometru obișnuit cu mercur imediat ce te trezești și înainte de a te ridica din pat.
În prima fază a ciclului (menstrual), temperatura bazală este foarte constantă. Totul se schimbă odată cu apariția ovulației, când observați o ușoară scădere, care revine la normal după ovulație. Dacă temperatura bazală crește până la un anumit punct și rămâne ridicată, este momentul potrivit și cea mai mare șansă de a concepe.
Aici sunt cateva exemple:
- Ziua 1-13: Temperatura bazală normală înainte de ovulație trebuie să fie de aproximativ 36,1 până la 36,4 ° C
- Ziua 14 (aproximativ): Temperatura corpului scade la 35,7-36,1 ° C în jurul ovulației
- Ziua 15-30: În ziua următoare ovulației, temperatura corpului bazal revine la normal de 36,1 la 36,4 ° C
- Concepţie: Temperatura bazală a corpului atinge vârfurile și rămâne crescută la 36,6 până la 37,2 ° C
Acestea sunt doar exemple, rețineți că corpul fiecăruia dintre noi funcționează diferit și răspunde diferit la schimbările hormonale din corpul nostru. Prin urmare, trebuie să vă măsurați temperatura timp de cel puțin 1 ciclu complet pentru a afla ce este normal pentru dvs.
Dacă temperatura corpului bazal rămâne ridicată timp de 18 zile sau mai mult după ovulație, acesta poate fi unul dintre primele simptome ale sarcinii. Aveți grijă și faceți un test de sarcină. Temperatura bazală a corpului rămâne ridicată pe tot parcursul sarcinii.
Prin urmare, dacă menstruația dvs. este întârziată, verificați temperatura bazală timp de 2-5 zile. Dacă rămâne ridicat la 36,6 până la 37,2 ° C, faceți un test de sarcină (există 98% șanse ca acesta să fie pozitiv dacă ciclul dvs. este regulat și 48% dacă ciclul dvs. se obișnuiește să se schimbe).
Măsurarea temperaturii corpului bazal
Cum se măsoară temperatura corpului bazal? Nu este complicat. Iată câteva sfaturi cu privire la modul de măsurare și înregistrare corespunzătoare în timpul ciclului:
Graficul bazal al temperaturii corpului
Mai jos este un exemplu de grafic bazal al temperaturii corpului. În acest caz, ovulația este indicată printr-o linie verticală roșie în jurul celei de-a 14-a zile a ciclului. Puteți desena cu ușurință masa pe hârtie simplă cub. De asemenea, nu uitați să înregistrați abateri în măsurare (de exemplu, altele decât timpul obișnuit de măsurare, răceală sau alte boli, starea mucusului vaginal, actul sexual etc.).