Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 345 calorii 48 g carbohidrati 9 g grasimi 11 g proteine
Descriere:
Și să mâncăm cu toții în apa de hrișcă pentru micul dejun mâine! 🙂
Astăzi am făcut acest terci pentru prima dată. Trebuie să spun că m-am îndrăgostit de ea încă de la prima lingură. Noua mea dependență. Și curând și a ta! Cremos și bogat.
Înmuiând hrișca peste noapte, veți stoca în ea toate substanțele nutritive necesare și va fi mai ușor de digerat. Completați-l cu fructe proaspete sau uscate și veți avea imediat o dimineață mai frumoasă și mai ales sănătoasă!
Materii prime:
1/2 banana coaptă
+fruct după gust
miere/sirop de arțar/agave (opțional)
Abordare:
Am înmuiat hrișcă în apă peste noapte. Dimineața, am scurs-o și am clătit-o bine sub apă curgătoare. Apoi am pus toate ingredientele într-un blender și am amestecat până am obținut un terci neted.
Am mutat terciul într-un castron și l-am împodobit cu fructe sau orice a vrut.
Următorul Rețete de fitness
Cea mai bună pâine prăjită de guacamol cu ou
Descoperă cu visele tale cel mai bun gust al guacamolului! Guacamole este unul dintre felurile de mâncare pe care atunci când îl pui în fața mea, autocontrolul meu este zero. Consistență cremoasă-suculentă de avocado, roșii, ulei de măsline și ceapă roșie. Cine ar rezista. 😉
Personal prefer să mă bucur de un strat bogat de guacamole pe pâine prăjită crocantă cu un ou fiert tare. Uneori alternez cu ouă amestecate. Un combo ireal. Încearcă și tu, nu te lăsa să vorbești mult timp. 🙂
Iaurt crud din nucă de cocos tânără
Acum câteva zile, am decis să încerc o nucă de cocos tânără din Thailanda. Recunosc, am umblat în jurul lui de multe ori, dar am ezitat întotdeauna. Dar, în cele din urmă, l-am luat pe acest tânăr acasă și, după degustare, voi merge, fără îndoială, pe altul! Apa de cocos conținută de nuca de cocos tânără este extrem de sănătoasă, deoarece este cea mai pură apă, filtrată de mii de nuci cu fibre. Este una dintre cele mai bune surse de electroliți pentru oameni. Curăță perfect sângele - este identic cu plasma sanguină umană, care reprezintă 55% din sânge, deci este ca și cum ne-am reînnoi constant sângele și ne-am livra proaspăt organelor! Iaurtul este cremos și fantastic. Cu siguranță nu ezitați la fel de mult ca mine și încercați! Recomand stropirea cu granola de casă și fructe proaspete. 🙂