Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 390 calorii 65 g carbohidrati 4,50 g grasimi 11 g proteine
Descriere:
Odată cu vremea persistentă, terciul devine pentru noi cea mai confortabilă alegere pentru a face începutul zilei mai plăcut. Terciul este îmbibat în arome uimitoare. Lapte de migdale, mac, mar, sirop de arțar ... Nu numai că este acoperit cu o cantitate bogată de substanțe nutritive, dar este și foarte rapid și ușor! Hrișca este bogată în fibre, necesare pentru a menține un sistem digestiv sănătos și, de asemenea, stabilizează nivelul zahărului din sânge, astfel încât nu trebuie să suferiți de fluctuații bruște ale foamei și energiei.
Nu trebuie să respectați cu strictețe rețeta. Îl poți îmbogăți și cu alte ingrediente! De exemplu, fructe uscate, nuci, nucă de cocos, scorțișoară etc.
Sincer, este cel mai uimitor mod de a începe ziua! 🙂
Materii prime:
mar ras fara coaja
pentru înmuierea hrișcului
Abordare:
Am avut hrișca înmuiată în lapte de migdale peste noapte (se toarnă hrișca într-un vas mai adânc, astfel încât să fie complet îmbibată). Dimineața, am dezbrăcat hrișca din laptele de migdale rămas și am clătit-o sub apă curgătoare. Într-un castron mai mic, l-am amestecat în cele din urmă cu semințe de mac, măr ras, sirop de arțar și servit.
Următorul Rețete de fitness
Cea mai bună pâine prăjită de guacamol cu ou
Descoperă cu visele tale cel mai bun gust al guacamolului! Guacamole este unul dintre felurile de mâncare pe care atunci când îl pui în fața mea, autocontrolul meu este zero. Consistență cremoasă-suculentă de avocado, roșii, ulei de măsline și ceapă roșie. Cine ar rezista. 😉
Personal prefer să mă bucur de un strat bogat de guacamole pe pâine prăjită crocantă cu un ou fiert tare. Uneori alternez cu ouă amestecate. Un combo ireal. Încearcă și tu, nu te lăsa să vorbești mult timp. 🙂
Iaurt crud din nucă de cocos tânără
Acum câteva zile, am decis să încerc o nucă de cocos tânără din Thailanda. Recunosc, am umblat în jurul lui de multe ori, dar am ezitat întotdeauna. Dar, în cele din urmă, l-am luat pe acest tânăr acasă și, după degustare, voi merge, fără îndoială, pe altul! Apa de cocos conținută de nuca de cocos tânără este extrem de sănătoasă, deoarece este cea mai pură apă, filtrată de mii de nuci cu fibre. Este una dintre cele mai bune surse de electroliți pentru oameni. Curăță perfect sângele - este identic cu plasma sanguină umană, care reprezintă 55% din sânge, deci este ca și cum ne-am reînnoi constant sângele și ne-am livra proaspăt organelor! Iaurtul este cremos și fantastic. Cu siguranță nu ezitați la fel de mult ca mine și încercați! Recomand stropirea cu granola de casă și fructe proaspete. 🙂