Vara este aproape de colț și căutăm din ce în ce mai multe rețete sănătoase și gustoase, de asemenea, pentru că vrem să slăbim cât mai curând sau să ne modelăm silueta „în costum de baie”, așa că aș dori să vă împărtășesc o rețetă pe care sora mea. Este rapid, sănătos, bogat și foarte simplu.

rapid

Hrişcă. Gustă acest terci, îmi spune sora mea. Este foarte bun, iar hrisca este foarte sănătoasă. Da, știu că hrișca este sănătoasă deoarece are un efect benefic asupra normalizării tensiunii arteriale, ajută la descompunerea colesterolului din pereții vaselor de sânge, reduce riscul de tromboză, atac de cord și accident vascular cerebral, tratează hemoroizii și este, de asemenea, foarte bun pentru femeile care suferă de menstruație dureroasă.

Puteți citi mai multe despre hrișcă aici: DE CE HULTUL ESTE SĂNĂTOS

Ei bine, obișnuiam să o fac numai conform instrucțiunilor de pe ambalaj, unde se punea doar în laptele de hrișcă, fierte până se îngroașa și gata și așa nu mi-a plăcut atât de mult. Dar a fost suficient să adăugați câteva lucruri și terciul de hrișcă era cu adevărat gustos. Și din moment ce mi-a plăcut terciul ei de hrișcă, de multe ori îl iau la micul dejun. Este o rețetă foarte rapidă și ușoară, potrivită pentru pierderea în greutate.

Așadar, eu și sora mea am făcut această rețetă:

Terci de hrișcă cu fructe și nuci:

Pentru pregătire vom avea nevoie (pentru 1 porție):

150-200 ml de lapte

4 - 5 linguri terci instant de hrișcă (dacă doriți mai gros, folosiți mai mult terci de hrișcă)

sa gusti nuci sau fructe dupa gustul tau.

Vom pregăti ingredientele necesare.

Lăsați laptele să fiarbă pe aragaz. Mă obișnuiesc să pun hrișcă în lapte cât este încă rece și apoi să o amestec tot timpul. Deci cel puțin nu voi spune „glocky”.

Puneți felii de banane feliate pe fundul vasului. Voi folosi aproximativ 4 roți, restul pentru decor. Asistenta se obișnuiește să strângă minele într-un șlam.

Gătesc până se îngroașă ... Vărs terciul terminat într-un castron ...

Voi decora bananele și nucile rămase, goji, chipsuri de cocos, cine îți place.

Dacă ți-a plăcut rețeta, mă voi bucura dacă îmi lași un comentariu dacă îți place pagina. Dacă aveți rețete similare, voi fi fericit dacă ni le împărtășiți.