ingrediente
abordare
Mic dejun sănătos sau cină consistentă. Acest terci a aterizat pe farfuria noastră seara, când dinții bebelușului meu se terminau și știam că am o noapte grea în față și că voi avea nevoie de multă energie. Atunci îmi plac mâncarea atât de simplă, pentru că mă încălzește și prepararea ei este rapidă. Și din cauza unghiilor și părului, am avut nevoie să suplimentez calciu (ovăz), magneziu și vitamine din grupul B. Printre ingredientele de bază, am folosit un îndulcitor modern, excelent - zahărul din nucă de cocos. Știi ce conține?
Potrivit importatorului în Slovacia, zahărul din nucă de cocos este unul dintre cele mai sănătoase tipuri de îndulcitori naturali. Este fabricat din nectarul unei flori de cocos. Zahărul din nucă de cocos are un gust puternic, cu o notă de dulceață caramel și seamănă vizual cu zahărul brun fin. Are un conținut ridicat imbatabil de minerale esențiale, vitamine și aminoacizi. Oferă rezerve bogate de fier, zinc, magneziu, potasiu și vitamine precum B1, B2, B3 și B6. Zahărul din nucă de cocos are un indice glicemic scăzut (GI în jur de 35 vs. 50 pentru zahărul din trestie). Zahărul din nucă de cocos poate fi folosit ca înlocuitor al zahărului alb și brun la gătit, coacere și băuturi.
Valorile nutriționale de bază pe 100 grame de produs (sursă: Krež, s.r.o): Energie 1612/379 kJ/kcal, Proteine 1,6g, Carbohidrați 93,1 g, dintre care zaharuri 93,1g, Grăsimi 0g, dintre care saturate 0g, Fibre 0,2g, Sare 0g
Se toarnă fulgi de ovăz și hrișcă în lichid și se înmoaie amestecând pentru a absorbi umezeala. Dacă nu vă place raportul, adăugați mai multă apă sau adăugați mai mulți fulgi. Îmi place un terci gros.