În lumea de astăzi, orzul este un terci de pierdere a pozițiilor de conducere, cedând locul hrișcului și orezului. Dacă vă amintiți, pentru strămoșii noștri, acest fel de mâncare era numărul 1 și încă îl numea acest terci „eroic”. Pregătiți cerealele din boabe de orz care sunt gata pentru zdrobire și nu pentru măcinare, cum ar fi orzul perlat. Acesta este motivul pentru care o mulțime de vitamine, macro și microcelule și fibre rămân în el. Toate aceste substanțe sunt necesare pentru viața de zi cu zi.
Avantajele și daunele terciului de orz
Vă puteți fierbe dinții atât în apă, cât și în lapte, și puteți adăuga, de asemenea, ulei și alte ingrediente. Cei care doresc să slăbească și iubesc o alimentație adecvată, abordează prima opțiune, deoarece 100 g de astfel de terci conțin doar 76 kcal. Proprietăți utile ale terciului de orz:
- Datorită prezenței fibrelor, intestinul curăță de toxine și toxine, ceea ce la rândul său îmbunătățește funcționarea tractului digestiv și a sistemului digestiv în ansamblu. Fibrele alimentare contribuie la asimilarea mai eficientă a altor substanțe utile. Medicii recomandă cereale pentru persoanele cu probleme de stomac și intestinale.
- Face posibilă normalizarea nivelului de colesterol, care este deosebit de important din cauza bolilor sistemului cardiovascular.
- Datorită compoziției terciului de orz, se poate spune că are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge. De aceea, se recomandă hrănirea persoanelor cu diabet.
- Unele experimente au arătat că orzul are capacitatea de a rezista reacțiilor alergice.
- Proprietățile utile ale terciului de orz se datorează efectului său diuretic și antiinflamator. Având în vedere acest lucru, medicii recomandă consumul acesteia pentru artrită și, de asemenea, pentru diverse boli de ficat și rinichi.
- Compoziția bogată a cerealelor afectează pozitiv activitatea sistemului nervos, ceea ce ajută la scăderea insomniei și a stării de spirit proaste.
Aceasta este doar o mică listă cu caracteristicile acestei mese sănătoase, dar având în vedere că se poate argumenta că prezența terciului de orz în meniu este pe deplin justificată.
Ca orice alt produs alimentar, terciul de orz poate, de asemenea, deteriora organismul. Primul lucru de luat în considerare este posibilitatea intoleranței individuale la produs. Este interzisă utilizarea acestuia pentru persoanele cu enteropatie cu glicină. Excluderea din dietă sunt femeile însărcinate, deoarece compoziția conține substanțe care pot provoca naștere prematură. Dacă doriți să consumați terci sistematic, de exemplu în timpul pierderii în greutate, atunci consultați un medic.
Dieta cu terci de orz
Dezvoltatorii acestui sistem energetic susțin săptămâna aceasta că poți pierde până la patru kilograme. Trebuie doar să mănânci terci, gătit în lapte fără zahăr, ulei, sare și alte ingrediente. Puteți adăuga câteva legume sau fructe uscate pentru a schimba gustul.
Reguli pentru dieta orzului:
- Înainte de fiecare masă principală, beți 1 lingură. apa fierbinte. În plus, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri în fiecare zi.
- Alimentele proteice, pâinea, produsele lactate dulci și acre, altele decât kefirul, trebuie excluse din alimente.
Meniul poate fi creat în funcție de propriile preferințe. Acesta poate fi, de exemplu:
- mic dejun: servirea terci, banane, 1 lingură. chefir.
- Masa de pranz: Porție de terci, supă dietetică, salată de legume.
- conduce: citrice sau măr.
- masa de seara: porție de terci și 1 lingură. chefir.
După dietă, terciul de fructe poate fi lăsat să mănânce și să-l mănânce de mai multe ori pe săptămână la micul dejun. În același timp, ar trebui să rămâi la o dietă sănătoasă și să faci mișcare. Acest lucru va menține greutatea stabilă.