Dacă te-ai săturat de fulgi de ovăz, grâu și chiar terci de hrișcă la micul dejun, încearcă această cremă, terci sănătos de naut. Este potrivit nu numai pentru micul dejun, ci va servi și ca desert sănătos. Și vă promit, nimeni nu va afla nici măcar că sunt cu adevărat din naut.

terci

Deci, este o alegere excelentă chiar dacă doriți să adăugați mai multe leguminoase la dieta dvs. sau la sala de mese a copiilor dvs. într-o formă gustoasă.

Năutul poate fi pregătit pentru orice - de la feluri de mâncare principale salate și salate la deserturi dulci și terci. Este o leguminoasă perfectă, valoroasă din punct de vedere nutrițional, cu un gust delicat de nuci și un conținut ridicat de proteine ​​și fibre. După amestecarea cu alte ingrediente din această rețetă, are o consistență cremoasă frumoasă. Acest terci de năut în plus, are multe sărac în grăsimi și calorii.

Puteți folosi chiar și proteine ​​(în orice aromă) în acest piure de năut, ceea ce va crește și mai mult conținutul de proteine ​​din acesta. Cu toate acestea, dacă nu aveți pulbere de proteine, nu disperați, terciul va fi excelent chiar și fără el. Îmi place foarte mult, alături de fructe de pădure și bucăți de ciocolată caldă sau nuci.

Puteți folosi fie naut gătit acasă, fie năut conservat din magazin pentru a-l prepara.

Răsfățați-vă cu acestea mic dejun gustos și sănătos, ai acest terci gata o dată sau de două ori. Pentru versiunea vegană, pur și simplu înlocuiți clasicul lapte cu lapte vegetal sau de nucă și puteți folosi sirop de arțar în loc de miere.