- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, ai o dietă frumoasă . și nu știu cum să te sfătuiesc mai mult decât atât de puține proteine . Nu sunt un expert, dar din aceste creșteri și întreținerea musculară nu?:) Nu cred altceva.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, știi ce, deși ciclez doar la 1, adică fără sarcină și o viteză de aproximativ 46-47 km/h. Dar nu am mai mers pe bicicletă de mult, spun că acum merg la jogging dimineața. Nu mă voi întoarce la bicicletă până în jurul lunii septembrie, când nu voi putea alerga dimineața (în jurul școlii). plus că intenționez să cumpăr un orbitrek, așa că o să fac rând pe rând.:) Și vă mulțumesc pentru primire, sunteți dulci:)
Nu știu ce altceva aș putea scrie. meniul meu obișnuit arată cam așa:
R: pepene galben și apoi terci de ovăz
D: când nu alerg nimic și când nu, doar iaurt
A: Ceva cu legume. de exemplu. azi am avut file de pește cu legume, ieri tofu prăjit cu legume, alaltăieri orezul în sine cu legume,
OL: Porumb fiert, pe care mama l-a luat în grădină, sau o banană
V: întotdeauna ceva carbohidrați, cum ar fi un sandviș cu legume sau, uneori, când fac mișcare seara, nu mănânc nimic
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
moncika
Eu, dacă aș avea bani (sunt doar student și tata nu vrea să-mi permită să trag așa - se va sătura de mine repede:)) atunci îl cumpăr acum . sau eu ' Mai degrabă să conduc un pașaport sau așa cum îl numesc: Pentru că nu-mi place să fug afară. Avem trotuare incredibil de neglijate și în munți nu este nici un câștig . noroi și așa . bine și nu vă faceți griji . veți vedea că după astfel de două săptămâni vă veți simți mult mai bine . astăzi am reușit deja (deși IBA) 35 de minute de aerobic (azi nu mai pot ajunge din urmă cu plămânii - am avut o „zi de detoxifiere” beau doar ceai verde și apă curată și am luat o banană cu nectarină la micul dejun), antrenament de forță pentru abdomen, brațe și piept, când este miercuri, și merg cu bicicleta pentru a șaptea oară . astăzi arată aproximativ aproximativ 15 km până un deal ușor și apoi acasă . Nu am atâta energie ca atunci când mănânc în mod normal.
jessy
încercați să luați mai puține proteine, astfel încât acești mușchi să nu aibă din ce să crească . schimbați-le cu mai mulți carbohidrați sau grăsimi, pe care apoi le epuizați sau le spălați . încercați aceste sporturi mai mult, deoarece atunci când faceți mișcare pe bicicletă sau normal afară), coapsele tale devin mai mari . încearcă puțină sarcină la acea dată staționară . Cred că mușchii devin mai săraci:) Nu știu . încearcă să te uiți la o dietă de reducere . Sunt tinandu-mi degetele incrucisate si ma bucur ca vii sa slabesti cu noi:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut copii în această dimineață am stat pe cântar și am fost teribil de dezamăgit. Am doua kilograme plus ! și, în același timp, am pierdut în greutate, chiar mi-am cumpărat pantalonii cu 2 numere mai mici acum câteva zile. dar, din nou, este adevărat că aceste ultime două zile nu am putut cumva să mă împotrivesc măștilor și chiar seara am mâncat suficient
leona: Sper că voi putea să mă potrivi la fel de bine ca tine, voi lucra din greu la asta, tocmai m-am mutat la un tip și nu știu prea multe acolo, așa că sala de sport nu pune în pericol atât de curând. Trebuie să mă concentrez pe alergare și sărituri. și mă gândesc intens la cumpărarea unui antrenor eliptic, ce părere aveți despre asta? nu aveți nicio experiență cu asta ? și cum merge pierderea în greutate?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu Îmi place hotărârea ta și nu este vorba despre ce fel de personaj ai. Nici nu știu cu ce fruct arăt:) nici pere, nici măr. Ma ingras global si nu mai vreau sa cumpar lucruri noi. oh, unde sunt acele vremuri când eram înalt și aveam mai mult timp. acum de dimineață până la al patrulea la locul de muncă, apoi fugi repede acasă, cumpărați, curățați, sudați și, astfel, nu totul pentru mine soț. Am avut un personaj drăguț când s-a despărțit de mine acum câțiva ani (dar acum suntem căsătoriți cu AZ de o lună și ceva), am reușit tae-bo sau cum este scris în fiecare zi timp de o oră (am un DVD ) dar a fost și timpul și nu m-am gândit la vremea respectivă, dar acum sunt fericită când mă rostogolesc pe o canapea și „ascult” TV:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, știi la ce mă alătur, pentru că sunt deja nemulțumit de mine. Până nu demult, nu-mi păsa mai mult sau mai puțin, dar când oamenii nu depindeau de mine în ultima vreme, eram întrebat dacă sunt însărcinată și la serviciu am aflat că chiar și în luna a 5-a o mai am, așa că declar cu conștiință că mă alătur vouă și poate o putem face cumva împreună.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
leona: ei bine, ok, nu este cazul și, din reguli atât de stricte, aș putea să o fac practicând în fiecare zi, ci doar sărind pe saltul cu schiurile. dar aș dori, de asemenea, să adaug câteva rotoare și râșnițe. waw, deci trebuie să fii în formă pentru a te mișca atât de des, trebuie să iau un exemplu de la tine că ai scris că mănânci regulat - asta înseamnă la fiecare 3 ore așa cum a scris un pear1? si mai vreau sa intreb ce inseamna pentru portiuni mici imi puteti explica mie ? indiferent dacă este în grame sau pentru numărul de mere, vă mulțumesc pentru dimensiunea bolurilor și țineți-mi degetele încrucișate
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
bebelușii din Slovacia au mare grijă de cum arată. și în alte țări nu le pasă deloc, sunt îngrozitor, dar ... SU SEBAVEDOME, ce eroare slovacă doievcatam.