Psihologii vor recomanda și înghețată. Aparține alimentelor care ne îmbunătățesc starea de spirit și gustul în toate circumstanțele. La fel ca ciocolata, înghețata promovează producția de endorfine, hormonii fericirii. Atenție însă, înghețata nu este ca înghețata. Există mai multe tipuri în magazine și există o mare diferență între ele. În congelatoare putem găsi bombe cu energie dăunătoare, dar și delicatese relativ non-calorice, care sunt permise chiar și în timpul dietei!

înghețată

Înghețata nu trebuie să aibă un efect negativ asupra cantității de grăsime din corpul nostru sau asupra creșterii în greutate. Pe lângă grăsimi și zaharuri, conține și carbohidrați, lichide, proteine, minerale și vitamine. Și anume, atunci când conține o cantitate mare de apă, valoarea sa energetică totală este relativ scăzută.

Înghețata va îmbogăți cel mai mult programul gustativ și ne va ajuta să depășim momentele critice. Adăugarea a două porții de înghețată pe săptămână la dieta de reducere este cu siguranță mai bună decât consumul de bare de ciocolată incontrolabile pe care să vă așezați. În plus, o porție de șaptezeci de grame din cea mai înghețată conține doar două sute de calorii. De asemenea, puteți face înghețată acasă.

Se amestecă întreaga cutie de lapte condensat îndulcit cu sucul de lămâi și jumătate. Am bătut. Se adaugă 200 g căpșuni amestecate, 50 G iaurt alb și o frișcă. Lăsați-l să înghețe parțial, bateți din nou și congelați timp de cel puțin șase ore.