Te-ai întrebat vreodată de ce sportivii ruși și americani au fost și sunt atât de buni și și-au învins cea mai mare parte a competiției? Martin Chudý, consultant pentru sănătate și nutriție optimă (http://martinchudy.blogspot.sk), vă introduce în termogeneza rece.
Sportivii ruși îl folosesc pentru a crește performanța din anii 1940. NASA SUA a început să o cerceteze la sfârșitul anilor 1960 și apoi a testat-o pe bandă nepaleză. Tehnologia dezvoltată de NASA a fost brevetată ulterior de VASPER, care astăzi oferă pregătire specială pentru sportivi de top.
Cel mai bun înotător Michael Phelps și ciclistul Lance Armstrong l-au folosit, de asemenea, în secret. În același timp, este una dintre cele mai eficiente metode pentru arderea grăsimilor corporale, încetinirea îmbătrânirii și tratarea mai multor probleme de sănătate.
Ce poate face adaptarea la rece?
Te-ai întrebat vreodată de ce sportivii ruși și americani au fost și sunt atât de buni și și-au învins cea mai mare parte a competiției? Da, aveți dreptate, sunt doar mulți dintre ei, au condiții de pregătire și fond financiar mai bune și, despre ceea ce vom minți, mai ales în trecut, controlul antidoping nu a fost la fel de avansat ca și astăzi. Dar crede-mă acestea nu sunt singurele motive pentru succesul lor.
Una dintre ele se întărește sau, mai bine spus, termogeneză la rece (CT - Thermogenesis la rece). Nu crezi? Deci, după ce ați citit acest articol, îl veți crede și, dacă sunteți încă sceptic, atunci încercați-l pe voi înșivă și asigurați-vă.
Să luăm astfel de șerpe din Nepal.
Ei cunosc Himalaya și Muntele Everest mai bine decât oricine și pot oferi performanțe incredibile în cele mai dure condiții. Ceea ce îi determină pe șerpați, alături de mulți sportivi ruși și americani, de marea majoritate a oamenilor și a altor sportivi?
Este o adaptare la frig. Și că nu este orice diferență, vei fi convins. Nu întâmplător, în urmă cu câteva decenii, NASA a devenit interesată de CT, ceea ce nu a putut explica, de ce astronauții se întorc din misiuni au slăbit semnificativ și, în același timp, performanța lor este crescută.
Așa că a început să cerceteze șerpa și a descoperit că au avut 300 până la 500% au crescut metabolismul de odihnă decât persoanele care merg cu ele la cele mai înalte vârfuri din lume. Șerpații se pot adapta la frig în condiții montane în doar 3-4 zile, în timp ce alți alpiniști durează aproximativ 3 săptămâni.
În plus, au un consum maxim ridicat de oxigen (VO2 max.) Și pot transporta o sarcină uriașă până la vârf. Majoritatea oamenilor nici nu ar supraviețui, darămite.
Phelps și Armstrong
NASA și-a vândut ulterior tehnologia către VASPER, care astăzi oferă o metodă revoluționară de antrenament în condiții de frig simulate, care este acum utilizată de sportivi de top, deoarece va obține multe beneficii într-un timp scurt.
Medalist olimpic multiplu și înregistrator de înot Michael Phelps era cunoscut faptul că înota adesea într-o piscină cu o temperatură a apei de 10 - 15 ° C și a folosit termogeneza rece ca strategie de antrenament. Datorită acestui fapt, a reușit să consume până la 12.000 kcal pe zi, rămânând subțire.
Fenomenul ciclismului lui Lance Armstrong deși nu și-a dezvăluit niciodată cu exactitate metodele de antrenament, ar fi avut-o o bicicletă staționară instalată în congelator, pe care s-a antrenat. Datorită acestui fapt, el ar putea consuma și o cantitate imensă de calorii și va rămâne totuși extrem de slab (ar fi acesta dopajul său adevărat?).
Avantajele termogenezei la rece (CT)
Are mai multe beneficii pentru sportivi, printre care:
- creșterea VO2 max.
- formarea de noi mitocondrii și creșterea funcției acestora (producție mai bună de energie)
- susținerea formării masei musculare
- regenerare mai rapida (mai putina inflamatie)
- optimizarea hormonilor
În plus, CT este un instrument excelent pentru epuizarea depozitelor de glicogen, chiar și fără exerciții fizice. Acest lucru oferă organismului semnale suplimentare care conduc la dependența crescută de grăsime și la economisirea glicogenului muscular, care este unul dintre „cerealele sfinte” pentru sportivii de anduranță.
Cu toate acestea, ca prevenire și tratament alternativ pentru CT, acesta oferă nu numai beneficii de performanță, ci și prevenirea și tratamentul alternativ al multor probleme de sănătate și boli, cum ar fi:
- obezitate
- rezistenta la insulina
- Diabet
- boli infecțioase
- probleme cu tiroida
- boală autoimună
- boli hormonale
- dezechilibru (stres, hormoni sexuali, de reproducere și alți hormoni)
Și nu numai acelea, CT reduce semnificativ senzația de durere și inflamație în organism și deoarece acestea sunt asociate cu boli cronice, poate ajuta în tratamentul unui număr mare de boli. De asemenea, ajută la echilibrarea hormonilor de stres, la creșterea nivelului de sex și a hormonilor de reproducere și ca bonus poate încetini îmbătrânirea, protejând astfel împotriva bolilor cronice.
Studiu
În r. În 2006, cercetătorii de la Scripps Research Institute au descoperit că șoarecii transgenici trăiau mai mult decât șoarecii normali la o temperatură cu 0,3-0,5 ° C mai mică decât șoarecii normali. Bărbații au trăit cu 12% mai mult, iar femelele cu până la 20%, consumând aceeași cantitate de calorii ca șoarecii normali.
Se știe de mult că mediile reci prelungesc viața animalelor cu sânge rece, cum ar fi viermii, muștele și peștii. Cu toate acestea, oamenii de știință nu știau de ce este cazul, dar o cercetare recentă asupra viermilor rotunzi (nematode) a descoperit una dintre posibilități. Aceasta este activarea unei gene (DAF-16/FOXO), care este asociată cu longevitatea, iar omul are, de asemenea, această genă în organism.