test

Tot ceea ce mănânci îți afectează sănătatea. Bine, rău, mai bine, mai rău. Dacă vă umpleți cu o dietă nepotrivită pentru o lungă perioadă de timp, corpul va observa. Nu are nevoie de schimbarea ta? Sau îl hrănești foarte bine?

Cât de des vă gândiți să vă schimbați dieta sau stilul de viață general? Este posibil ca cu cât te gândești mai des la asta, cu atât este mai realist motivul, adică că nu trăiești foarte sănătos. Dar poate că sunteți încă influențați de atenția constantă din mai multe părți, despre ce trebuie să aveți grijă, ce să faceți, ce să nu faceți, ce să mâncați și ce să nu mâncați. Dacă v-ați săturat, încercați acest mic test. Vă va spune dacă este cu adevărat atât de rău cu dvs. încât ar trebui să vă schimbați alimentele sau stereotipurile de viață.

Raspunde da sau nu

  1. Mă trezesc noaptea și am probleme cu somnul
  2. Sufer de oboseală în timpul zilei, de multe ori simt o lipsă de energie
  3. Am nevoie să mănânc ceva dulce în fiecare zi
  4. Sunt supraponderal 5 kg
  5. Am o circumferință a taliei mai mare de 84 cm (feminin) resp. 91 cm (masculin)
  6. Eu iau mai mult de 1 medicament în mod regulat
  7. Iau analgezice cel puțin de două ori pe lună
  8. Cel puțin o dată pe an trebuie să văd un medic cu o boală
  9. Am menstruație dureroasă (femeie), am probleme de erecție (bărbat)
  10. Am dureri care nu au legătură cu accidentarea, nu pot face sport complet

Numărați răspunsurile DA

0 la 2

Corpul tău este în stare excelentă. Tulburările de alimentație ocazionale nu vă vor face rău. Ai o imunitate suficient de bună și un organism funcțional.

3 la 5

Ar trebui gândește-te la obiceiurile tale alimentare. Nu mai spune că te simți bine pentru că corpul tău nu crede deloc așa. Este doar o chestiune de timp înainte ca primele procese inflamatorii și alte probleme de sănătate să se manifeste. Începeți astăzi cu mici modificări ale dietei și ai șansa să încetinești sau să oprești procesele negative în desfășurare din corpul tău.

6 și mai mult

Corpul tău este deja într-o stare destul de proastă. Probabil vă confruntați cu stres, oboseală și durere în mod regulat. Vizitați farmacia cam destul de des. Ar trebui să vă schimbați complet dieta. Îți lipsesc nutrienții, vitaminele, probioticele, grăsimile sănătoase. Schimbarea este în mâinile tale și ar trebui să se întâmple imediat. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe o viață mai sănătoasă și mai plină!

S-ar putea să vă intereseze:

Ai putea fi tu
interes

Ficatul bolnav, rinichii și diabetul pot fi detectați de către un dentist. Acesta este factorul decisiv

Tutorial VIDEO: Cum să germinezi cu ușurință semințele de in acasă

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.