NOTTINGHAM - Noul an este o perioadă plină de schimbări și angajament. Cei mai mulți dintre noi nu au reușit să le întâlnească sau să le adere la toate. Steve Ahern, antrenor personal, știe răspunsul la motivul pentru care este așa. Oferă câteva sfaturi despre cum să vă formați în 2021 fără a vă pierde capul.
Un nou an, un nou eu. Mulți respectă acest motto și, în cazul unor artificii explozive, își stabilesc propriile obiective și obiective pe care doresc să le atingă în perioada următoare. A învăța ceva nou sau a petrece mai mult timp cu cei dragi sunt cele mai populare rezoluții de Anul Nou. Dar pune-ți mâna pe inimă, cine nu și-a promis niciodată că va slăbi câteva kilograme sau că va începe să mănânce mai sănătos? Dar nu întotdeauna funcționează. Pantofii de alergat și hainele de gimnastică ajung de obicei în dulap înainte de Ziua Îndrăgostiților. Potrivit antrenorului personal Steve Ahern din Nottingham, Anglia, există mai multe greșeli de bază care descurajează și împiedică oamenii să-și îndeplinească jurămintele de Anul Nou. Prin urmare, oferă câteva sfaturi despre cum să faci din 2021 un an cu adevărat de succes.
Începeți încet și aveți răbdare
"Oamenii nu au răbdare, de aceea ajung atât de repede. Vor totul imediat" spune Ahern. El susține că, pentru a obține rezultate excelente, trebuie să mergi încet și cu multă răbdare. Nici Roma nu a fost construită într-o zi. Este minunat că faci ceva, dar fără o bază solidă, te vei sătura să faci asta. Oamenii merg la sala de cinci sau șase ori pe săptămână, fără a le permite corpului să se odihnească și să se refacă. Dar când nu văd niciun rezultat imediat, se opresc.
Fă ceva ce îți place
Nu mulți oameni pot spune sincer că ar prefera să meargă la o cursă de alergare decât la o bere la un bar. Dar petrecerea timpului pe o activitate care vă place cu adevărat poate face o mare diferență atunci când vine vorba de urmărirea planului dvs. de fitness. "Dacă urăști sălile de sport, nu te duce acolo. Dacă urăști să alergi, nu fugi." sfătuiește antrenorul. Viața este prea scurtă pentru a face ceva ce nu îți place și ești reticent să faci.
Nu vă faceți griji pentru alte persoane
O altă mare problemă este compararea cu altele, mai ales în ceea ce privește rezultatele. În special, rețelele sociale au un impact negativ în acest sens. Fotografiile sunt adesea filtrate și înfrumusețate. Fiecare dintre noi este diferit. Obținem rezultate diferite în momente diferite. Cu toate acestea, urmărim în mod constant Instagram, ne uităm la toți acei oameni și ne întrebăm de ce nici noi nu arătăm așa. Dar trebuie avut în vedere că Instagram distorsionează adesea realitatea.
Acceptați toate emoțiile
Este distractiv să te formezi și să fii în formă și puternic, dar toată lumea face greșeli. Ahern se întreabă ce este succesul fără eșec. "Este ocazia perfectă de a învăța. Viața nu este întotdeauna roz." El subliniază, de asemenea, că, dacă veți continua chiar și după eșec, vă veți întări nu numai fizic, ci mai ales mental.
Aflați elementele de bază și forma corectă
La prima vedere, poate fi tentant să faci doar ceva. Dar, înainte de a vă lansa într-o mare provocare, este bine să cunoașteți câteva elemente de bază. Asta înseamnă să înveți tehnicile corecte și să te asiguri că faci lucrurile corect. Dacă nu sunteți în forma potrivită, veți fi răniți, ceea ce, de obicei, îi împinge pe oameni până la capăt. Ego-ul ia prea mult timp. Oamenii sunt îngrijorați de sarcina pe care o pot ridica înainte de a ridica nimic.
Nu uitați să mâncați
Călătoria către un corp frumos și elaborat este lungă. Salile de sport sau antrenamentele la domiciliu vă pot ajuta, dar dieta este la fel de importantă. Fără o alimentație adecvată, puteți antrena tot ce doriți, dar nu va funcționa.
Obțineți ajutor profesional
Este o idee bună să consultați din când în când un expert, în loc să treceți fără cap pentru o dietă. "Cheia este să găsești persoana potrivită, precedată de un anumit sondaj. Aruncă o privire asupra istoriei lor. Vei petrece mult timp cu un expert, trebuie să ți se potrivească." Ahern a subliniat în concluzie.