Valori nutritive:
-
2 portii/buc/g/ml 1 portie (1/2 cantitate) contine: 450 calorii 19 g carbohidrati 22 g grasimi 29 g proteine
Descriere:
Tigaie rapidă, gustoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, plină de proteine, grăsimi sănătoase și vitamine! Nuci de caju crocante, broccoli și somon delicios. Mmm, combinație grozavă. 🙂
Ideal pentru prânz și cină.
Dacă vă este teamă că porția conține multă grăsime din nuci, tăiați-le în jumătate și creșteți cantitatea de legume sau înlocuiți somonul cu gălbenușuri de pui. 😉
Materii prime:
broccoli aburit
Abordare:
Am făcut broccoli aburit acasă. Am amestecat tăiței de somon într-un castron cu sos de soia, suc de lămâie, piper curry, condimentat cu sare și stropit cu ulei de măsline.
Am adăugat somon și nuci de caju în tigaia încălzită și am amestecat până când somonul a fost gata și nucile de caju au fost ușor prăjite. În cele din urmă am amestecat în broccoli.
Totul este gata. 🙂
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!
Următorul Rețete de fitness
Clatite de sfecla cu branza de capra, spanac pentru copii si nuci
Încerc mereu să-mi satur satul, ci și ochii. Și aici se aplică de două ori! Îmi place o farfurie colorată plină de mâncare sănătoasă. Culoarea aceea! Gustul acela! Această combinație! Nu am cuvinte.
Arată complicat? Pregătirea este destul de simplă și rapidă. Am pregătit clătitele destul de clasic, dar în loc de lapte sau apă, am folosit suc pur de sfeclă organic. Și ce funcționează cel mai bine cu sfecla roșie? La urma urmei, brânză de capră distinctă, nuci și spanac! 🙂
Veți fi răpit de rețetă.
Paella de fulgere gustoasă din Spania
Vară, soare, mare ... amintiri de plaje populare, relaxare și mâncare locală. De asemenea, îmi place să-mi aduc aminte de Spania însorită acasă după vacanță. Tot ce aveți nevoie este câteva ingrediente de bază, iar paella spaniolă este pe masă! 😉 Orezul și șofranul condimentar joacă un rol important în paella, conferindu-i un gust specific și o culoare galbenă. Îmi place varietatea de paella, o puteți combina cu aproape orice ingredient care este bine combinat cu orez - deci există diferite versiuni.
Îți place paella? Care este preferata ta 🙂