Trimis de la lonnie »06 apr 2010, 18:42

arăta

Primele trei kilograme au scăzut în aproximativ 10 zile. Știu că trebuie să fie o cantitate destul de mare de apă, dar am sperat că slănina va cădea acum. nu contează, pentru că pe de altă parte nu l-am luat într-o lună, ci în ani. Meniul meu este cam așa:

mic dejun
60 g pâine/Încerc să fiu tare, cu cereale integrale variate, dar uneori nu-mi cade în gât și am o versiune mai ușoară de grâu-secară/
10 g lucina sau rama creme bonjour/are 900kJ per 100g/
sau 20 g de sunca
plus 100 g roșii, ardei, castraveți/îl înlocuiesc /

gustare
40-50 g ridiche sau kalerab
până la 100 g fructe/căpșuni, ananas, portocaliu/
100 g iaurt alb
30 g fulgi de ovăz

Masa de pranz
Gătesc o grămadă de legume/conopidă, broccoli, morcovi, kalerab, kel./Eu adaug 50 g de fulgi de ovăz sau sosov acolo și când este gătit, amestec totul, gust puțin cu vegetație și usturoi și am terminat pentru 4 prânzuri.
sau
piept de pui la grătar sau pește + salată de legume cu sos de muștar de miere de usturoi.
Am o întrebare aici, pot folosi atât de multă miere în fiecare zi? L-am pus în brânză de vaci, iaurt sau carne. mierea este afacerea mea preferată.

conduce
1/2 ton în starea proprie. Nu știu cât de mult are acest recipient de conținut curat. dar cumpăr o dimensiune atât de clasică. Aș dori de obicei 120 g?
+ kalerab, roșie sau ridiche. doar un singur tip de legume odată. aproximativ 100-150 g
și 60 g de pâine sau 70 g de paste presărate cu felul de roșii pe care le vând în cutii. Nu se adaugă zahăr, dar sunt adesea sărate.

sau gătitul cu brânză. Le-am săpat aici, un cub a scris o rețetă pentru o combinație grozavă.

masa de seara
ceașcă acidka
2 cartofi de dimensiuni medii/nu am gătit/copt cu ceapă, dovlecei și presărat cu vreo 20 g de brânză, acum am cumpărat Cleopatra light în Kaufland, așa că folosesc.

Mulțumesc anticipat pentru fiecare sfat, voi încerca să pun datele în alte tabele, voi vedea cum mă descurc. până acum am sunat, dar nu l-am contracarat nicăieri.

Re: Cas ukaze.

Trimis de la lonnie »06 apr 2010, 19:05

Re: Cas ukaze.

Trimis de la sanoma »06 Apr 2010, 19:05

hotărârea ta m-a lovit total. M-am udat puțin și din nou am început să mă îndrept spre „că va exista o cale” și m-am dus deja să arunc totul în spatele capului când am citit postarea ta. Ai dreptate, timpul îmi va spune și îmi spun mereu, când trece luna, că dacă aș respecta regulile, cu siguranță aș cântări puțin mai puțin și nu la fel. Mulțumesc și îmi țin degetele încrucișate pentru tine.

Re: Cas ukaze.

Trimis de la lonnie »06 apr 2010, 19:29

jeeej i moooc love it. Chiar nu m-aș aștepta să lovesc pe cineva în sensul bun al cuvântului, dar sunt foarte fericit. De multe ori nu am reușit să fac de câteva ori și apoi mi-am spus că nu are sens, nu pot dovedi asta și voi fi în continuare grasă pentru totdeauna și apoi am mâncat și am mâncat și am mâncat, probabil puțin din disperare. Dar de data aceasta sper că va fi diferit. Chiar dacă, în ultimii câțiva ani, am reușit să arunc fiecare păcătoșenie în spatele capului meu și să mă plâng sănătos, atunci astăzi am cel puțin 20 kg mai puțin și nu o greutate de trei cifre. Dar când îmi imaginez cum mă poate afecta în 20 de ani, dacă aș continua în acest ritm, nu știu. Acest site este mântuirea mea, îmi place aici și cred că peste câteva luni vom scrie aici cât de bine ne descurcăm

Re: Cas ukaze.

Trimis de la Nia »06 apr 2010, 20:28

Bună Loonie, ești bine, cu siguranță nu renunța!

Mă uit, cu ochiul meu modest, la „meniul” tău.

anul trecut scrie: Primele trei kilograme au scăzut în aproximativ 10 zile. Știu că trebuie să fie o cantitate destul de mare de apă, dar am sperat că slănina va cădea acum. nu contează, pentru că pe de altă parte nu l-am luat într-o lună, ci în ani. Meniul meu este cam așa:

mic dejun
60 g pâine/Încerc să fiu cea grea, cu cereale integrale variate, dar uneori nu-mi cade în gât și am o versiune mai ușoară de grâu-secară/
10 g lucina sau rama creme bonjour/are 900kJ per 100g/
sau 20 g de sunca
plus 100 g roșii, ardei, castraveți/îl înlocuiesc/
Puteți cultiva mai multe tipuri de legume simultan. Astfel va fi colorat.
Aș arunca pajiștea și alte prostii ale vârfului de margarină și aș pune acolo 50g de brânză de vaci sau brânză tare până la 30%. Șunca se liniștește imediat.

gustare
40-50 g ridiche sau kalerab
până la 100 g fructe/căpșuni, ananas, portocaliu/
100 g iaurt alb
30 g fulgi de ovăz
Bine.

Masa de pranz
Gătesc o grămadă de legume/conopidă, broccoli, morcovi, kalerab, kel./Adaug 50 g de fulgi de ovăz sau sosov acolo și când este fiert, amestec totul, gust puțin cu vegetație și usturoi și am terminat pentru 4 prânzuri.
sau
piept de pui la grătar sau pește + salată de legume cu sos de muștar de miere de usturoi. Hmm, pansamentul acela îmi zboară prin cap, dar nu știu dacă e atât de rău. Poate că poate fi uneori. Dar aș prefera să-l scap cu lămâi și măsline.
Am o întrebare aici, pot folosi atât de multă miere în fiecare zi? L-am pus în brânză de vaci, iaurt sau carne. mierea este afacerea mea preferată.
Dacă ai de gând să slăbești normal, cred că da. Nu pot spune sigur. Nu vreau să restricționez pe nimeni.

conduce
1/2 ton în starea proprie. Nu știu cât de mult are acest recipient de conținut curat. dar cumpăr o dimensiune atât de clasică. Aș dori de obicei 120 g?
+ kalerab, roșie sau ridiche. doar un singur tip de legume odată. aproximativ 100-150 g
și 60 g de pâine sau 70 g de paste presărate cu starea de roșii pe care o vând în cutii. Nu se adaugă zahăr, dar sunt adesea sărate.
Sunt mai puțini îngrijitori aici. Pastrati pastele la pranz. Pâine max. 50g. Aș omite sosurile de roșii și le-aș face fie a mea, fie aș adăuga brânză de vaci aromată cu niște condimente.
sau gătitul cu brânză. Le-am săpat aici, un cub a scris o rețetă pentru o combinație excelentă.
Exact!

masa de seara
ceașcă acidka
2 cartofi de dimensiuni medii/nu am gătit/copt cu ceapă, dovlecei și presărat cu vreo 20 g de brânză, acum am cumpărat Cleopatra light în Kaufland, așa că folosesc.
Din nou o mulțime de uscătoare. Salvați aceste variante pentru prânz și puneți ceva ușor, proteic aici. Pentru acea acidka, ai o grămadă de legume și gata! Alevo caș și puțin șmecher. Cum doriți. Este prea mult, după părerea mea.

Mulțumesc anticipat pentru fiecare sfat, voi încerca să pun datele în alte tabele, voi vedea cum mă descurc. până acum am sunat, dar nu l-am contracarat nicăieri.