Vei sta pe un picior timp de 20 de secunde? Vezi ce scrie despre creierul tău >>

minte

Poate puteți rezolva cu ușurință și destul de repede un puzzle încrucișat, sparge un puzzle sau altfel vă puteți învinge prietenii cu o minte inteligentă într-un joc inteligent.

Chiar și așa, ar trebui să fiți atenți la obiceiurile proaste de zi cu zi, despre care specialiștii spun că v-ar putea afecta creierul, gândirea și, prin urmare, intelectul. Iată 6 lucruri despre care vorbesc experți de top - precum hoții de neuroni valoroși. Prin urmare, aveți grijă dacă:

1. Ești încă stresat

Sunteți într-o singură rundă - atât la locul de muncă, cât și acasă, vă supărați adesea, vă supărați, vă faceți griji pentru bani sau altceva și totuși încercați să duceți o viață socială? Deci, atenție, „Nivelurile ridicate de stres sunt asociate cu funcția creierului mai slabă, pierderea multor celule și a neuronilor importanți și, în general, oamenii de știință cred că ar putea duce la aceasta”, a declarat pentru prevenție neurologul Brendan Kelley de la Wexner University Medical Center, Columbus în Ohio.

2. Ești supraponderal

Unele cercetări au sugerat că, dacă sunteți în continuare supraponderal la vârsta mijlocie sau aveți nevoie să pierdeți un kilogram, poate duce la deteriorarea abilităților cognitive - memorie, gândire, judecată, vorbire etc. și există, de asemenea, un risc crescut de demență. Un studiu publicat în Jurnalul American de Epidemiologie a arătat, de asemenea, o asociere între obezitate și capacitatea mentală scăzută la vârsta adultă. Potrivit experților, obezitatea este o problemă complexă de sănătate și nu este ușor să distingem de ce toți ar putea fi responsabili.

3. Acordezi prea mult

nu numai că contribuie la obezitatea menționată mai sus, dar, în doze mari, afectează și celulele creierului și funcționarea acestora. Mai multe studii efectuate de experți au confirmat că zahărul duce și la afectarea creierului și la afectarea cognitivă.

4. Faceți prea multe lucruri simultan

Scrii un e-mail, chemi pe cineva în același timp și mai mergi după el? O astfel de schimbare a forței, minții și abilităților cuiva drenează prea mult creierul și, desigur, îl dăunează. Lobii frontali de pe creier sunt principalele motoare ale atenției noastre, dar au doar performanțe limitate. Dacă încercați să mergeți dincolo de ceea ce pot face, mintea dvs. se va opri din când în când - doar îngheț, ca un computer dacă deschideți prea multe pagini sau fișiere simultan.

5. Petreceți timp cu fumătorii

Nu numai dacă vă răsfățați cu acest obicei prost nesănătos, dar și pasiv, vă puteți deteriora permanent creierul. Expunerea prelungită la fumul de țigară crește prezența monoxidului de carbon în organism, care deplasează oxigenul vital, inclusiv pentru creierul nostru. În acest fel, vasele de sânge și neuronii sunt deteriorați, iar capacitatea celulelor creierului nostru este apoi limitată - pierderea unei comunicări eficiente sau incapacitatea de a stoca informații etc.

6. Călătorești prea mult și ești „în aer”

Dacă sunteți un călător cronic, fie pentru plăcere, fie pentru muncă, ar trebui să avertizați. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Berkeley, călătoriile în jurul diferitelor fusuri orare și schimbările frecvente de timp, loc și prea mult timp petrecut într-un avion nu numai că perturbă bioritmul zilnic normal al corpului, dar afectează și negativ reglarea hormonală. Toate acestea duc la probleme de somn, de alimentație și de alimentație sărace și distrug, de asemenea, celule importante ale creierului care ne afectează memoria sau capacitatea de învățare. Corpul este pur și simplu în afara atâtor călătorii, zbor și schimbări constante de stres.

10 mistere nerezolvate ale creierului: De ce visăm și experimentăm Déjà vu >>