sânge

Așa cum sugerează și numele, dieta grupei sanguine Se bazează pe o dietă diferită pentru fiecare tip de sânge. Programul nu necesită sacrificii, trebuie doar să vă adaptați la meniul personal și să vă accelerați metabolismul.

Pentru diverse Grupa de sange Există alimente benefice, neutre și dăunătoare. Alimentele utile sunt foarte importante pentru sănătate, deoarece funcția lor de protecție previne bolile și chiar favorizează pierderea în greutate. Substanțele nocive încetinesc metabolismul, provoacă indigestie, migrene și îngrășare, așa că ar trebui evitate. Când vine vorba de alimente neutre, nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece acestea nu sunt nici bune, nici rele.

Secretul dietei de tip sanguin Îndepărtează alimentele dăunătoare din meniu conform listei date pentru grupa de sânge.

Prin ajustarea meniului alimentar pentru a se potrivi corpului dvs., corpul dvs. funcționează mai bine. Ajută la pierderea în greutate, previne retenția de lichide, balonarea și acumularea de grăsimi.

dieta grupei sanguine Nu necesită sacrificiu. Este important să mănânci ușor, dar fără a număra caloriile.

Lista alimentelor permise pentru fiecare grupă de sânge este extinsă, un alt beneficiu al dietei, ceea ce face mai ușoară compilarea unui meniu variat. Vezi câteva exemple alimente pentru fiecare tip de sânge:

Scrie o

Aproape 50% din populație are acest tip de sânge. De obicei, acești oameni produc mult suc de stomac și digeră ușor proteinele animale. Dar tocmai pentru că produc suc bogat gastric, sunt candidați puternici pentru boli gastrice, cum ar fi gastrita și ulcerele. Pe de altă parte, oamenii din grupa sanguină O au dificultăți la digerarea lactozei din lapte și derivații laptelui.

Alimente utile:

  • Carne de vită, miel și struț;
  • Pește și fructe de mare, cum ar fi codul proaspăt, limbă și somon;
  • Fructe: smochine și prune proaspete și uscate, care pot fi negre sau roșii;
  • Legume: bietă, anghinare, broccoli, ceapă, andivă, spanac;
  • Derivați din lapte: mozzarella, lapte de soia, tofu.

Alimente dăunătoare:

  • Carne de porc, șuncă, slănină;
  • Pește și fructe de mare precum caviar, somon afumat și calmar;
  • Derivați din lapte precum smântână, iaurt, înghețată, lapte (integral sau degresat) și majoritatea brânzeturilor;
  • Fructe: portocale, căpșuni, nucă de cocos, mure;
  • Legume: vinete, ciuperci, porumb, varză;
  • Cereale, paste și produse de patiserie: ovăz, grâu, cuscus, pâine albă, griș.

Alimentele neutre:

  • Ton, ouă și vin roșu.

Tastați A.

Oameni cu grupa sanguină A Au un tract digestiv sensibil și reduc producția de suc gastric, deci au probleme cu descompunerea proteinelor și grăsimilor animale. Sunt mai susceptibili la boli de inimă, cancer și diabet.

Alimente utile:

  • Carne de pui, struț și curcan;
  • Pește și fructe de mare precum cod proaspăt, somon, sardine și păstrăv;
  • Lapte de soia și brânză, tofu;
  • Ananas, prune, cirese, lamaie, mure, caise;
  • Broccoli, ceapa, morcov, spanac.

Alimente dăunătoare:

  • Carne de vita, carne de oaie, miel, rata si carne de porc;
  • Creveți, crabi și caracatițe;
  • Derivați din lapte: smântână, înghețată, lapte, unt, brânză de vaci;
  • Banane, portocale, mango, papaya și nucă de cocos;
  • Vinete, varză și roșii;
  • Cereale, paste și produse de patiserie: făină integrală, pâine integrală, făină albă;
  • Bere.

Alimentele neutre:

  • Păsări de curte, orez, fulgi de ovăz și vin alb.

Tipul B

Este singura grupă de sânge care este bine hrănită împreună cu produsele lactate, dar nu digeră foarte bine carnea de pui. Sistemul imunitar grupa sanguină B Este foarte puternic.

Alimente utile:

  • Carne de oaie, miel și iepure;
  • Pește și fructe de mare: cod, somon, păstrăv, sardine;
  • Iaurt, lapte, brânză, ouă, ricotta;
  • Ananas, prune, banane, papaya, struguri;
  • Sfeclă roșie, broccoli, morcovi, varză, varză;
  • Ceai verde

Alimente dăunătoare:

  • Pui, rață și carne de porc;
  • Pește și fructe de mare: hamsii, creveți, crabi, homari, calmar și stridii;
  • Brânză procesată și Roquefort, înghețată cu lapte;
  • Fructe: Fructe stelate, curmale, nucă de cocos, rodie;
  • Legume: anghinare, roșii și măsline;
  • Cereale, paste și produse de patiserie: Făină de grâu, porumb, secară;
  • Băuturi nealcoolice.

Alimentele neutre:

    Carne de vită, orez, cereale și vin.

Tastați AB

A apărut dintr-un amestec de grupuri A și B și necesită o dietă foarte variată, cu porții echilibrate. Oameni cu grupa sanguină AB a avea un tract digestiv este un sistem imunitar sensibil și bine tolerat.

Alimente utile:

  • Carne de oaie, iepure, miel și curcan;
  • Ton, cod, macrou, sardine, păstrăv;
  • Derivate din lapte: brânză de vaci, iaurt, mozzarella, ricota, brânză de vaci;
  • Ananas, prune, cireșe, smochine, kiwi și struguri;
  • Legume: țelină, usturoi, sfeclă roșie, vinete, broccoli, varză, castraveți;
  • orez;
  • Ceai verde

Alimente dăunătoare:

  • Pui, porc și carne de vită;
  • Pește și fructe de mare: hamsii, creveți, crabi, limbă, crabi;
  • Lapte integral, smântână, parmezan și provolon;
  • Banane, curmale, guava, portocale și mango;
  • Legume: anghinare, porumb verde, sfeclă, condimente și ridichi;
  • Făină de porumb, cereale și amidon de porumb.
  • fasole;
  • Cafea.