Stephane Doiron a vrut să-și ajute fiul să practice hochei, dar a realizat repede că nu poate ține pasul. Pentru a se forma, și-a apucat adidașii și s-a lovit de o bandă locală. A fost o provocare la început, dar în cele din urmă Doiron a devenit un alergător pasionat - a slăbit 55 de lire sterline.
- Locul nasterii: Paquetville, New Brunswick, Canada
- Vârstă: 45
- 240 lbs
- Greutate acum: 185 lbs
- Pierderea totală în greutate: 55 lbs
Creșterea într-o casă de părinți a afectat relația pe care am avut-o cu mâncarea și exercițiile fizice ", spune Doiron.
"Cu resurse limitate, mama mea a făcut tot posibilul pentru a aduce cea mai bună nutriție posibilă în dieta celor trei copii ai săi. Și sporturile organizate nu au fost nici o problemă în bugetul nostru."
Toate acestea "cu câteva decenii de pachete de fumat pe zi cu siguranță nu au contribuit la starea generală de sănătate", adaugă el. A
Tranziția a fost în cele din urmă inversată în primăvara anului 2017.
„Tocmai mi-am luat tenisii, am mers pe ruta mea locală și am început să merg pe jos”, spune Doiron în timp ce începea: „Ei bine, cred că încep să alerg subestimat, pentru că îmi amintesc că abia îmi lipsea fără mine. A doua zi am simțit ca și cum aș fi fost lovit de un tren, dar m-am ridicat și m-am întors pentru a-mi îmbunătăți ultima călătorie.
A stat câteva luni până a reușit în cele din urmă să alerge 5k fără oprire
"Cred că mi-au luat mai mult de 50 de minute, dar am făcut-o și am fost atât de mândră de mine. De asemenea, am început să văd cum lira a luat corpul meu în serios".
„Îmi amintesc că am citit sau m-am uitat la oameni vorbind despre poveștile lor de transformare și ei [descriind] au un sentiment de mândrie și încredere că și cum ar aduce beneficii tuturor celor din mediul lor. Ei bine, pot spune oficial că după finalizarea a 5 km am încercat acest sentiment și am devenit dependent Permiteți-mi să vă spun că nu există un sentiment mai mare Acum pot alerga 5 în mai puțin de 25 de minute și 10 într-o oră Lucrez la vara următoare în 23 de minute.
Încă mai avea câteva obstacole și, după aproximativ șase luni, Doiron a constatat că cântărește aproximativ 210 kg
"Parcă nu găseam o modalitate de a începe antrenamentul de forță la o sală de gimnastică locală. Un prieten mi-a spus, de asemenea, cum aș putea urmări macronutrienții mei, așa că am început urmărirea macro. Am aplicația Macronutrienți, Macrotrak, instalată pe telefonul meu și niciodată El nu s-a uitat înapoi. După ce am găsit cantitatea potrivită de grăsimi, proteine și carbohidrați care aveau nevoie de compoziția corpului meu, am observat rapid și mai multe pierderi în greutate. "
Sentimentul atingerii obiectivului inițial de 199 de lire sterline a fost „incredibil”, spune Doiron
"Nu m-am gândit prea mult de când eram bătrân. Și apoi am ajuns la 185 de lire sterline. A fost și mai satisfăcător. Sunt mult mai încrezător și mai fericit cu mine însămi mental; chiar am observat că oamenii nu mă privesc Știu că am mai multe probleme, dar sincer pot spune că după acești ultimi doi ani sunt în cea mai bună stare a vieții mele, nu vreau să privesc mâncarea în același mod și sunt mult mai bine educat despre porțiile și tipurile de alimente de care corpul și mintea mea au nevoie pentru un stil de viață sănătos. "
Doiron a sfătuit alte tipuri să se angajeze pe căile lor de transformare.
"Dacă nu sunteți interesat de social media, v-aș recomanda, de asemenea, să îl folosiți în avantajul dvs. - folosesc Instagram, Facebook și YouTube pentru a fi responsabil și pentru a-mi actualiza progresul cu adepții mei. Pentru a fi motivați, înconjurați-vă de oameni pozitivi. Am lucrat recent cu alți alergători și sportivi pentru a crea prima cursă de 5k pentru comunitatea mea locală programată pentru august 2019.
„Responsabilitate” Uitați de scuze și transmiteți-o mai departe ”, adaugă el.
"Cred în 45 de ani, nu mă simt mai bine că îi bat pe băieții cu 20 de ani mai tineri - și mai ales mândria pe care o văd în ochii familiei mele este de neprețuit.