descoperiți

Teoria grupelor de sânge se bazează în principal pe cercetările de laborator ale medicului american Petr J. D’Adam, care s-a dedicat ei mulți ani. El a dezvoltat caracteristici detaliate ale grupurilor sanguine individuale, punctele tari și punctele slabe ale acestora, alimentele adecvate și activitățile fizice.

La ce ar trebui să se gândească proprietarii de grupe sanguine 0?

Trăsături de caracter

Proprietarii grupului sanguin 0 sunt în mare parte personalități puternice care iubesc schimbarea și riscurile. Sunt din fire optimistii au o doza rezonabila de incredere, dar nu tolereaza criticile. Sunt prieteni buni, dar preferă grupuri mai mici ale celor dragi.

Scurte caracteristici ale stării de sănătate

Acestea se caracterizează printr-un sistem imunitar funcțional și digestie. Natura le-a dat o coroană de flori capacitatea naturală de a rezista la diverse infecții. Cu toate acestea, dacă își schimbă radical dieta sau mănâncă o mulțime de alimente nepotrivite pentru ei, sistemul imunitar poate acționa împotriva lor - va începe să-și atace propriul organism. Ele apar adesea în această grupă de sânge boli inflamatorii, cum ar fi ulcerele, artrita, problemele tiroidiene și altele asemenea.

Mâncare adecvată și nepotrivită

Este caracteristic acestui tip de sânge niveluri mai ridicate de acid gastric, adică este creat pentru a mânca alimente bogate în grăsimi și proteine. De asemenea, poate metaboliza eficient colesterolul din alimentele de origine animală. Inamicii alimentari ai acestei grupe de sânge sunt carbohidrați simpli, gluten, fasole, lapte și marea majoritate a produselor lactate. În special consumul de carbohidrați simpli duce la formarea de tampoane de grăsime.

D’Adamo a clasificat, de asemenea, alimentele pentru acest tip de sânge în trei categorii - alimente medicinale, alimente neutre și alimente otrăvitoare. Deoarece aceasta este o listă extinsă, iată cel puțin câteva sfaturi dietetice.

Ce da?

  • Carnea ți se potrivește cel mai bine vânat, vițel sau miel. Este din pește somon, păstrăv, sardine, cod ...
  • Preferați uleiurile măslin și, dimpotrivă, restricționează porumbul.
  • Din legume, preferă hrean, sfeclă roșie, spanac, broccoli, ceapă, usturoi, cartof dulce, anghinare.
  • Fructele sunt delicioase smochine și prune și suc de ananas.
  • Condimentați vasele în principal patrunjel, curry, curcuma si piper Cayenne.
  • De asemenea, beneficiați de ape minerale ca parte a regimului dvs. de băut, ar trebui să evitați băuturile cola, ceaiul negru, cafeaua și limonadele. Este ideal să beți un pahar de apă cu 20 de minute înainte de mese.

Ce mai bine nu?

  • Evita carbohidrati simpli (făină albă, zahăr rafinat și produse care le conțin - produse de patiserie, dulciuri, paste ...) și alimente care conțin gluten, mai ales grâul. Aceasta înseamnă să învățați să monitorizați indicele glicemic al alimentelor, precum și pe cele cu un indice glicemic scăzut și să învățați cum să scădeți indicele glicemic (de exemplu, adăugând grăsimi și proteine ​​adecvate carbohidraților).
  • Eliminați consumul de produse lactate, pentru că îți sunt greu de digerat. Brânzeturile de mucegai și laptele de vacă în sine sunt absolut inadecvate.
  • De asemenea, evitați să mâncați nuci para, fistic, arahide, semințe de mac, fasole.

Sfaturi pentru gestionarea stresului

Strămoșii proprietarilor grupului sanguin 0 erau vânători, așa că și astăzi oamenii cu acest grup sanguin sunt adaptați să „lupte sau să scape”, ceea ce în zilele noastre nu reprezintă un răspuns ideal la stresul omniprezent. Prin urmare, ele apar adesea în ele crize de furie excesivă, frustrare sau depresie. De asemenea, tind să tindă jocuri de noroc.

Potrivit lui D’Adam, este deci mai mult decât adecvat să preveniți aceste condiții alegând alimentele potrivite. D’Adamo o consideră specială cofeina nociva, care creste nivelul de adrenalina, care este deja bogat în acest tip de sânge.

Ce sporturi sunt cele mai bune?

Deoarece proprietarii grupei de sânge 0 sunt în mare parte oameni de acțiune, le place activități fizice intense. Aici putem include, de exemplu, antrenamente la intervale de intensitate mare, tabu, dar și aerobic, alergare și arte marțiale. Exercițiul este important pentru această grupă de sânge nu numai pentru a întări sănătatea generală și a menține corpul cuiva, ci și pentru a gestiona mai bine stresul.

Tu sau cineva apropiat ai grupa de sânge 0? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.