slăbești

Autorul dietei în funcție de grupele de sânge, caracteristicile personalității acestora, tehnicile de gestionare a stresului sau activitățile sportive adecvate este medicul american D’Adamo. Descoperirile sale au fost precedate de cercetări ample asupra reacțiilor grupelor de sânge la anumite alimente din laboratoare, dar în teoria sa a luat în considerare și rezultatele cercetărilor efectuate de alți experți din întreaga lume.

La sfârșitul anilor ’90, D’Adamo a descoperit legături interesante între grupa de sânge și trăsăturile de caracter - au folosit acest lucru, de exemplu. în Japonia, unde potențialii angajați au fost întrebați și despre grupa de sânge în timpul interviurilor de angajare. Deci, cum sunt proprietarii grupei sanguine A?

Trăsături de caracter

Strămoșii proprietarilor grupului A erau fermieri care munceau din greu la câmp. Deoarece au trăit un stil de viață sedentar, nu au fost expuși la o astfel de presiune ca proprietarii Grupului 0 (vânători și culegători). Din aceasta, desigur, a fost rezistența lor psihologică. Aqarii sunt așadar personalități calme și echilibrate, dar numai până când trebuie să facă față unei presiuni prea mari, care este, din păcate, caracteristică zilelor noastre. Apoi se potrivesc cu nervozitatea, sunt hipersensibil, acționând impulsiv și supărat.

Scurte caracteristici ale stării de sănătate

Principala problemă a persoanelor cu grupa sanguină A este tractul digestiv sensibil și sistemul imunitar care funcționează prost. De asemenea, ar trebui să facă tot posibilul pentru a le preveni boli cardiovasculare, cancer, diabet și anemie (consumați o mulțime de alimente bogate în fier, vitamina B12 și acid folic). Pentru a întări imunitatea, este necesar să consumați alimente bogate în antioxidanți.

Mâncare adecvată și nepotrivită

D’Adamo recomandă proprietarilor grupei de sânge A care doresc să slăbească pentru a limita consumul de carne și produse lactate, care sunt bogate în grăsimi. Acordați atenție și grâului și produselor rafinate din grâu (pâine albă, prăjituri, deserturi ...). Dimpotrivă, este o alegere excelentă legume, cereale (mai ales hrișcă, dar și orz, ovăz, secară) și soia (produse din soia fermentate și tofu).

Este important să mănânci hrana în starea ei cea mai naturală, nu săriți peste micul dejun, limitați zahărul, cofeina și alcoolul, ceea ce duce la creșterea nivelului de cortizol.

Ce da?

  • O alegere excelentă sunt pești precum crapul, păstrăvul, codul sau somonul.
  • Dintre uleiuri, are un efect benefic asupra corpului dumneavoastră ulei de măsline, rapița este, de asemenea, potrivită.
  • Vă puteți bucura, de asemenea unt de arahideși arahide.
  • Înlocuiți grâul hrișcă, dar și secară, ovăz, orz și orez.
  • Preferă leguminoasele soia, linte, fasole și mazăre.
  • Vestea bună este că D’Adamo se încadrează în categoria băuturilor care acționează asupra corpului ca medicament, de exemplu vin roșu și ceai verde.

Și ce mai bine nu?

  • Limitați consumul de carne pe cât posibil, dar vă puteți răsfăța cu pui și curcan.
  • Opriți consumul caju și para nuci și fistic.
  • Evitați laptele de vacă, Emmental, Camembert și chiar unt clasic. O alternativă la produsele lactate sunt băuturile pe bază de plante, cum ar fi laptele de soia. Cu toate acestea, vă puteți permite și lapte de capră și brânză, precum și iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Este foarte important pentru tine să știi asta din grâul nu te avantajează deloc.
  • Evitați cartofii, ciupercile, măslinele, roșiile și ardeii. Din fruct limitează consumul de banane, mandarine, pepeni, mango, portocale și papaya.

Sfaturi pentru a face față stresului și activităților sportive adecvate

Proprietarii grupei de sânge A sunt nu recomandați activități fizice intense, mai degrabă opusul. Este important să rămână bine mental, iar exercițiile corporale și mintale îi pot ajuta să facă acest lucru yoga, pilates, tai chi și multe altele. Este excelent să stăpânești respirația profundă și să practici meditația.

Încerci să mănânci pe baza cunoștințelor tale despre teoria grupelor de sânge? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.