Tocotrienoli Sunt pentru toată lumea care caută un antioxidant eficient și extrem de eficient. Tocotrienolii nu fac parte doar din cel mai puternic sistem antioxidant din mediul gras. Ca una dintre puținele substanțe pe care le pot protejează eficient creierul și previne pierderea capacității mentale la o vârstă mai înaintată. Se pot folosi și tocotrienoli pentru frumusețe și păr mai gros. Este rezonabil și rezonabil să începeți utilizarea preventivă la o vârstă fragedă și să continuați o perioadă lungă de timp pe tot parcursul vieții.
De ce „vitamina E” și „vitamina E” s-ar putea să nu fie la fel?
Vitamina E de origine naturală (vitamina E cu spectru complet, a doua generație vitamina E) este un grup de opt substanțe similare din punct de vedere structural. Conține 4 forme de tocoferoli (alfa, beta, gamma, delta) și 4 tocotrienoli (alfa, beta, gamma, delta).
Formele alfa conțin grupări 3-metil, beta și gamma 2-metil grupe, delta formează o grupare -metil.
Împreună, 8 molecule diferite creează cel mai important antioxidant sistemic care acționează în mediul adipos al corpului, numit pur și simplu vitamina E.
Uleiul de palmier este una dintre cele mai bogate resurse naturale. Conține o predominanță de până la 70% tocotrienoli și 30% tocoferoli. Vitamina E naturală se obține cel mai adesea prin extracție din ulei de palmier.
Vitamina E sintetică
Pe o perioadă lungă de timp, asistența medicală sa concentrat în principal pe efectele și utilizarea formelor sintetice disponibile pe scară largă de vitamina E, care conțin cel mai frecvent acetat de DL-alfa-tocoferol sau succinat de DL-alfa-tocoferol.
Formele sintetice ale vitaminei E sunt de obicei un amestec racemic de forme D și L ale moleculelor (molecule identice dextrorotatoare și levorotatoare). Doar forma dextrorotatoare D a moleculelor este activă din punct de vedere biologic și utilizabilă. Vitamina E sintetică are efecte antioxidante și antiagregante semnificative, dar nu au fost confirmate mai multe efecte biologice. Unele studii clinice au arătat chiar rezultate contradictorii cu beneficii neclare.
Descoperirile recente au arătat diferite proprietăți și efecte ale formelor individuale de vitamina E și complementaritatea lor în efectele biologice.
Vitamine naturale E: tocoferoli și tocotrienoli
Moleculele de tocoferol și tocotrienol diferă prin structura moleculară, orientarea spațială și efectele biologice.
Tocoferolii nu conțin legături duble, au o „coadă” lungă fără legături duble, ceea ce inhibă - reduce efectele vitaminei E în organism. În același timp, au o capacitate antioxidantă mai mică în comparație cu tocotrienolii.
Tocotrienolii, forme nesaturate ale vitaminelor E, conțin până la trei legături duble în „coada” moleculei. Prezența unui număr mai mare de legături duble duce la creșterea capacității antioxidante.
Cele trei legături duble provoacă, de asemenea, mai multe rotații ale moleculei în spațiul peretelui celular. Rotația crescută a moleculelor de tocotrienol crește fluiditatea - semi-fluiditatea peretelui celular, reduce grosimea peretelui și îmbunătățește flexibilitatea. Reglarea grosimii și fluidității peretelui celular este de o mare importanță pentru procesele biologice, schimbul de substanțe între celulă și mediul extern, comunicare.
Conform studiilor in vivo (efectele studiate direct în organism), alfa-tocotrienolii din pereții celulari sunt de 40 până la 60 de ori mai eficienți în protejarea împotriva radicalilor liberi decât alfa-tocoferolii.
sursă: Kamal-Eldin A. și colab.: Proprietățile chimice și antioxidante ale tocoferolilor și tocotrienolilor; Lipide, 1996.
Tocotrienolii - o componentă a vitaminei E naturale ajută la tratarea bolilor cerebrale.
Tocotrienolii din plante au efecte de neînlocuit asupra sănătății creierului, inimii și ficatului.
Vitamina E naturală cu tot spectrul de tocotrienoli - Faceți clic pe imagine
Tocotrienolii sunt o componentă nutrițională care reduce semnificativ formarea țesutului cicatricial în creier numită „zona materiei cenușii”.
„Materia cenușie” sau zonele cicatriciale nefuncționale apar adesea după o înfrângere cerebrală din cauza lipsei acute de oxigen. Lipsa oxigenului determină infarcte ale țesutului microscopice (mai mici de 10 mm) la macroscopice (mai mari de 10 mm). Grupurile de țesuturi de plăci apar și în demența senilă Alzheimer și în demențele de alte origini. Zonele cicatriciale ale țesutului blochează transmisia semnalelor nervoase, perturbând funcția creierului. Manifestările tipice sunt afectarea funcțiilor cognitive în mai multe componente, pierderea memoriei pe termen scurt, tulburări de orientare în spațiu, timp, tulburări de vorbire.
Cercetătorii din Malaezia au efectuat un studiu clinic pe 121 de pacienți diagnosticați cu zone de substanță cenușie în creier. Pacienții au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a primit zilnic 200 mg de tocotrienoli (vitamina E naturală) obținute prin extracție din ulei de palmier. Al doilea grup a primit placebo (un medicament fără substanță activă). La sfârșitul observației de 2 ani, imagistica prin rezonanță magnetică a creierului a relevat o creștere a zonelor patologice cu substanță cenușie la pacienții tratați cu placebo, în timp ce starea a fost neschimbată la pacienții cu tocotrienoli și progresia bolii.
Tocotrienolii sunt una dintre cele mai puternice arme în lupta împotriva demenței senile și a bolilor cerebrale. Cercetătorii au demonstrat un efect neuroprotector semnificativ al tocotrienolilor măsurabil prin metode standard de imagistică.
Surse: Gopalan Y.: Investigație clinică a efectelor protectoare ale tocotrienolilor de vitamina E din palmă asupra substanței albe din creier; Accident vascular cerebral, 2014.
Xia W.: Potențialul tocotrienolilor în prevenirea și terapia bolii Alzheimer; J. Nutr. Biochem., 2016.
Tocotrienolii cresc densitatea părului și previn căderea părului.
Vitamina E crește absorbția oxigenului de către țesuturi și, în același timp, îmbunătățește microcirculația foliculilor de păr cu un efect antiplachetar ușor, protejează împotriva peroxidării lipidelor în pereții celulari.
Aportul adecvat de vitamina E contracarează agregarea excesivă a celulelor roșii din sânge, contribuind la o capacitate redusă de a transporta oxigenul către cele mai fine capilare. Conservarea microcirculației și protecția antioxidantă sunt esențiale pentru prevenirea atrofiei (moartea) foliculilor de păr.
Este posibil ca „vitamina E” și „vitamina E” să nu fie la fel!
Tocotrienoli - formele nesaturate de vitamina E au un potențial antioxidant de până la 60 de ori mai mare în comparație cu tocoferolii și întrucât singurele forme de vitamina E au efecte dovedite clinic pentru creșterea densității părului.
Pe măsură ce densitatea părului crește de fapt?
Foliculul pilos are o lungime determinată genetic a perioadei de creștere activă a părului. La sfârșitul ciclului de creștere, are loc căderea părului, faza de odihnă și începutul unui nou ciclu de creștere. Cu cât perioada de creștere a foliculilor poate fi prelungită, cu atât mai multe rădăcini de păr sunt în faza activă și contribuie la densitatea totală a părului, în același timp, relativ mai puțini foliculi sunt în starea căderii părului.
Credeți sau nu, dacă luați tocotrienoli, forme nesaturate de vitamina E intern, este posibil să observați regresul părului chiar și în locurile în care acesta lipsea complet sau pur și simplu observați părul mai gros și mai frumos.
Astfel de rezultate au fost obținute într-un studiu clinic controlat cu placebo la voluntari care suferă de căderea părului. Studiul a inclus 38 de participanți, împărțiți în două grupuri, primul (21 de participanți) primind 100 mg tocotrienoli zilnic, al doilea grup (17 participanți) primind placebo (un medicament fără substanță activă). Au fost monitorizate numărul firelor de păr dintr-o anumită zonă și greutatea a 20 de fire lungi de 1 cm. Monitorizarea a fost efectuată la începutul studiului, după 4 luni, și la sfârșitul studiului după 8 luni.
Rezultatele au fost foarte surprinzătoare până la uimitoare. Grupul cu tocotrienol a înregistrat o creștere cu 34,5% a numărului de păr după doar 8 luni. Grupul placebo fără substanță activă a prezentat o creștere de 0,1%, practic neschimbată. Cu toate acestea, greutatea unei secțiuni de 1 cm de 20 de fire de păr (grosimea părului) nu s-a modificat în ambele grupuri.
| Rezultatele monitorizării: numărul firelor de păr din zona monitorizată | |||
| grup: | inceputul | 4 luni | 8 luni |
| tocotrienoli | 284 | 328 | 383 |
| placebo | 289 | 298 | 289 |
sursă: Lim Ai Beoy și colab.: Efectele suplimentării cu tocotrienol asupra creșterii părului la voluntarii umani; Trop Life Sci Res. 2010 dec.
Studiul arată că administrarea de tocotrienoli - forme nesaturate de vitamina E duce la o prelungire a ciclului de creștere și astfel la o creștere a densității totale a părului, în timp ce grosimea părului dată genetic rămâne neschimbată.
Se așteaptă o inhibare eficientă a peroxidării lipidelor și o protecție maximă a foliculului pilos, ceea ce duce la o viață prelungită.
Prelungirea ciclului de creștere a părului prin protejarea foliculului de creștere duce la un raport crescut între faza rădăcină activă și cea inactivă, mai multe rădăcini rămân purtătorul părului și rezultatul este o densitate mai mare.
Condiția preliminară pentru succesul terapeutic este administrarea pe termen lung a formelor nesaturate de vitamina E la orizontul de cel puțin 6 până la 12 luni.
Pot obține suficiente tocotrienoli dintr-o dietă normală?
Majoritatea uleiurilor comestibile nu conțin aproape nici tocotrienoli. Tocotrienolii apar în mod natural în alimentele în concentrații foarte mici sau neglijabile (mai puțin de 800 ppm).
Cele mai mari concentrații de tocotrienoli din surse nutriționale comune și disponibile au fost măsurate în ulei de palmier, aproximativ 800 mg/1 kg de ulei.
Dintre alimentele speciale, fructele annato sunt o sursă excelentă și cea mai bogată. Acestea conțin aproape exclusiv un grup de tocotrienoli, într-o concentrație de până la 1500 mg/1 kg de fructe.
Alte surse nutriționale, cum ar fi tărâțe de orez, orz, ovăz, porumb, alune, sabie și alte tipuri de nuci sunt atât de scăzute încât este practic imposibil să obțineți suficientă vitamină din aceste alimente.
Pot lua tocotrienoli folosind ulei de palmier în bucătărie?
Uleiul de palmier rafinat conține atât tocoferoli, cât și tocotrienoli, dar concentrația lor, deși este relativ ridicată în termeni absoluți, este scăzută, conține 0,08%. Pentru a obține 50-100 mg de tocotrienoli, ar trebui să consumăm 80-160 g de ulei de palmier pe zi. Alte uleiuri comestibile precum porumbul, soia, floarea-soarelui nu conțin practic tocotrienoli.
Tocotrienolii devin vitaminele noului mileniu?
Da. Mulți oameni de știință și nutriționiști consideră că efectele biologice ale tocotrienolilor au un potențial mai mare pe baza unui număr de fapte publicate științific. Specialiștii în domeniu recomandă concentrarea preferențială pe utilizarea unei combinații de tocotrienoli în loc de tocoferoli singuri. Alegeți o formă mai eficientă și mai bună de vitamina E.
De ce tocotrienolii din preparatele nutritive speciale sunt mai scumpe decât tocoferolii?
În natură, tocotrienolii apar în concentrații atât de scăzute (ppm) încât este necesar să se utilizeze o cantitate mare de materie primă pentru a le obține.
Pentru comparație:
1000 kg de distilat de acizi grași din ulei de soia conțin 70 kg de tocoferoli.
1000 kg de ulei de palmier brut conțin doar 0,5 - 0,8 kg de tocotrienoli. În plus, procesul tehnologic de obținere a tocotrienolilor din materia primă prin distilare moleculară este, de asemenea, costisitor.
În ce preparate pot găsi tocotrienoli naturali?
Majoritatea preparatelor de „vitamina E” conțin forme sintetice de acetat de tocoferol, succinat de tocoferol sau forme naturale care conțin doar D-tocoferoli extrasi din uleiul de soia. De obicei nu conțin tocotrienoli - forme nesaturate de vitamina E.
Amestecul natural de tocotrienoli și tocoferoli obținut din uleiul de palmier conține 70% tocotrienoli și 30% tocoferoli. Este unic prin efectele sale biologice, dar rar folosit pentru costuri mai mari de producție. O puteți găsi în pregătiri:
Autor: PharmDr. Jozef Zima
PharmDr. Jozef Zima va susține prelegeri la:
Toate informațiile furnizate pe site-ul web EZOpress provin de la colaboratori independenți sau doar o colecție de informații din surse interne și străine disponibile în mod gratuit și, în niciun caz, nu instruiește cititorii să înlocuiască îngrijirile medicale de rutină necesare sau medicamentele de urgență sau revendicările cu privire la efectele vindecătoare ale produselor sau proceduri. Opiniile autorului nu reflectă neapărat punctele de vedere ale acestui site, care nu este responsabil pentru orice informație incorectă.
EZOpress oferă spațiu libertății de exprimare și dreptului la informație, care este garantat de Actul Constituțional nr. 460/1992 Coll. Artă. 26 din Constituția SR.
. Orice persoană are dreptul să-și exprime opiniile sale oral, în scris, tipărit, în imagini sau altfel, și să caute, să primească și să transmită liber idei și informații, indiferent de frontierele naționale.