Să petrecem puțin timp gătind astăzi. Vom folosi tofu. Știu că unora nu le place tofu. În această formă, însă, este o delicatesă.

Procedura este simplă și ați gătit mâncarea în 10 minute. Folosiți niște tofu, cum ar fi delicatese. Tăiați-l în 4 felii și condimentați-le. Descrierea ingredientelor care au funcționat pentru mine pentru a condimenta chiar și în bucătăria vegetariană (în articolul pentru jumătate).

  1. Piper poate fi la gust. Folosesc condimente pentru pui la grătar din Canada Clubhouse La Grille Montreal Condiment de pui, nu conține nicio balonă sau glutamat de sodiu și gustul va uimi.
  2. Sos de soia fără glutamat de sodiu Condiment condimentat sos de soia de la producătorul Sempio. Nu ai nevoie de mult.
  3. Voi picura puțin pe pâine ulei de dovleac.
  4. Pâine este o lamelă integrală foarte bună, de obicei. Sau niște secară. Sau coaceți, asta e cel mai bine.

este simplă

Prăjiți tofu pe ambele părți într-o tigaie. Puteți adăuga puțin piper sau alte legume în spațiul liber.

O altă variantă. Puteți preîncălzi pâinile într-o tigaie gratuită, acestea vor fi puțin crocante. Puteți servi apoi legumele înainte de mese, de exemplu o farfurie plină cu roșii.

Dacă pâinea nu a fost preîncălzită, o puteți acoperi cu pâine o vreme după ce ați răsucit tofu.

Așezați rezultatul pe o farfurie și serviți.

Această mâncare este simplă și, probabil, va gusta chiar și dușmanii eterni și tari ai tofu-ului. Prăjirea și condimentele vor crea un gust complet nou și un pic din textura acestui vas de soia potrivit.

Dacă ți-a plăcut articolul,
și doriți să sprijiniți autorul și acest site, puteți.
Împărtășiți acest articol sau cumpărați una dintre cărțile Mira Veselý.
Faceți clic aici pentru a alege.

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Găsiți informații aici gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.