Destul de simplu salata plina de proteine din 3 ingrediente, pe care le puteți pregăti în câteva minute. Acest ton cu tofu și varză roșie este o masă excelentă după antrenament, care vă va furniza organismului proteina necesară și, în același timp, nu conține zahăr adăugat. Acest salata cu putine calorii vă puteți răsfăța oricând în timpul zilei.
Ton Este bogat în acizi grași omega-3 care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. De asemenea, este bogat în proteine și vitamine B, D, A, seleniu, magneziu și fosfor. Cu siguranță nu ar trebui să lipsească în bucătărie, deoarece nu este doar sănătos, gustos, ci și utilizabil în multe feluri - în salate, ca garnitură la felul principal sau pentru prepararea, de exemplu, a unui aluat de pizza de ton sănătos. Păstrez întotdeauna câteva tonuri acasă, fie în ulei, fie în suc propriu. Tonul este perfect pentru a pregăti mâncăruri rapide și pentru a vă satura bine.
Tofu este o altă bombă proteică potrivită atât pentru alimentele dulci, cât și pentru cele sărate. Cu siguranță este un aliment versatil, care merită încercat. Pentru un gust și mai bun al acestei salate, vă recomand să folosiți tofu afumat. Are un gust mai pronunțat până la nuci și mută întregul gust al salatei la un nivel nou.
Amestecarea celor trei ingrediente vă va dura aproximativ cinci minute, dar plăcerea și senzația bună a acestei salate de ton potrivite cu tofu și varză roșie vor rămâne pentru câteva ore.