Privind fotografia sau videoclipul de la Zumba Toning, este imediat clar pentru toată lumea care va fi diferența în comparație cu clasa clasică Zumba. Da! Acestea sunt gantere care sunt folosite în aceste ore.
Dar atenție, nu orice! Cel mai bine dacă folosiți special concepute pentru Zumba Toning - gantere care, pe lângă faptul că se laudă cu logo-ul Zumba, sunt umplute cu nisip și fac sunete ca niște bile de rumba. Este mai distractiv cu ele decât cu gantere clasice și, dacă crezi că este un exercițiu plictisitor cu gantere, te înșeli .
De ce merită încercat?
Dacă ați practicat zeci de ore de Zumba, nu va trebui să vorbiți despre această nouă varietate de Zumba mult timp. Puteți să o gestionați cu spatele stâng, deoarece pașii sunt aceiași ca și cu ceasul clasic Zumba. Diferența este că acestea includ mai multe elemente de întărire. Deci, dacă nu te poți mișca după tonifierea Zumba, te-ai antrenat corect. Este o pisică, dar nu vei fi deloc conștientă de ea în compania ritmurilor latine fierbinți. Este ideal pentru cei care doresc să ardă și mai multe calorii decât într-o clasă clasică de Zumba, să întărească întregul corp și să danseze la o siluetă frumoasă.
Cum arată o oră de Zumba Toning?
Nu vei avea nevoie de gantere pentru prima melodie. Este axat pe încălzire și încălzire
tot corpul. După aceea, luați ganterele în mâini și dansați merengue, salsa, reggaeton sau gantere cu gantere. Cântăresc doar o jumătate de kilogram, așa că dansul cu ei nu este o știință. Dar fii atent! Fă întotdeauna ceea ce face instructorul! Fii cu ochii pe mișcările lui, astfel încât să nu te rănești cu mișcări necontrolate inutile cu gantere. Cu tonifierea Zumba, există melodii în timpul cărora ai întotdeauna gantere în mâini, dar și melodii unde le ai așezate pe pământ. Fiecare instructor va compila o oră după gustul său. Înainte de întinderea finală, unii încă mai pot face o mică muncă asupra mușchilor abdominali, care nu sunt suficient de stresați la cursul de Zumba. La final vine un cântec lent și odată cu el întinderea finală.
Pentru cine sunt cursurile Zumba Toning?
Pentru toți iubitorii de Zumba, dar credeți sau nu, câțiva oameni care nu au mai încercat niciodată Zumba și-au pierdut drumul către cursurile de Tonificare Zumba. Au avut ceva mai greu, deoarece pașii de la Zumba nu fuseseră încă stăpâniți și au trebuit să urmărească sincer nu doar ceea ce fac mâinile cu ganterele, ci și picioarele. Cu toate acestea, cu Zumba Toning, melodiile sunt mai lente, astfel încât chiar și începătorii Zumba le pot prinde. Aceste clase nu sunt recomandate femeilor însărcinate, copiilor sub 15 ani și persoanelor tratate pentru leziuni.
Zumba Toning este, de asemenea, pentru femeile mai ferme, care nu doresc să-și întărească corpul, dar în principal ard calorii?
Femeile cred adesea că, dacă au o greutate suplimentară, trebuie să parcurgă kilometrii pentru întărire și gantere. Adevărat, dacă trebuie să renunți, cel mai bine este să începi activitatea aerobă, dar asta este Zumba Toning! Veți transpira în el și dacă combinați exercițiul cu clasicul ceas Zumba și reglarea meniului, pastila va cădea ca untul .
Ți-e teamă că mușchii tăi uriași vor crește?
Fără griji. Aceasta nu este cu adevărat o amenințare atunci când dansați cu gantere cu polcă. Ar trebui să faci mișcare cu o sarcină mai mare și să îți schimbi rapid dieta pentru a-ți dezvolta mușchii de fitness.
Unde puteți practica Zumba Toning?
Nu veți găsi aceste ceasuri în fiecare oraș și sat, cum ar fi clasicul ceas Zumba. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutare, asigurați-vă că căutați o oră în zona dvs. Toate orele pot fi găsite aici: http://www.zumba.com/en-US/parties/search/
De unde să cumpărați gantere Zumba?
Fiecare oră bine echipată de Zumba Toning ar trebui să fie asigurată fără a fi nevoie să plătiți pentru închiriere sau să cumpărați propria dvs. Dacă totuși doriți să faceți acest lucru, vă vom dezamăgi. Ganterele Zumba nu sunt disponibile gratuit pentru vânzare, ele pot fi vândute doar de instructori certificați ai acestui program de fitness. Deci, dacă știi unul, roagă-l să le cumpere pentru tine. Puteți cumpăra o pereche cu aproximativ 19 euro.