VREAȚI SĂ FĂCĂ Ceva PENTRU A REINSTALA CORPUL, DAR Băi frică, rușine că nu crezi Zumba ® ESTE un exercițiu pentru toată lumea. Simțiți-vă liber să găsiți răspunsuri profesionale aici pe vază Întrebări care v-au deranjat Editate Decizia dacă jit sau nu Mergeți Zumba® Work Out.
Pe scurt despre Zumba ®
Zumba ® ESTE EXERCITIU, ESTE DANS, ESTE AMUZANT. Este o combinație a mai multor activități atractive care duc la un singur obiectiv. Întăriți vaza vasei, pierdeți excesul de greutate Kila, conturați figura, subțireți componentele dorite principale pentru a obține o bună dispoziție relaxată relaxată. Este un exercițiu desfășurat în spiritele aerobicului, exerciții de interval de dans.
Sunt sigur că îți va plăcea Zumba ® pe propria piele sau am făcut-o deja, DAR nu ești sigur dacă totul este în regulă. Dacă lecțiile la care participați sunt suficient de lungi, la care dintre lecții ar trebui să urmați De la început, dacă lecțiile Zumba ® sunt sigure pentru dvs., pentru copii cu vase sau pentru copii.
Citiți mai departe pentru a afla răspunsurile la toate întrebările de bază despre Vase!
Întrebarea nr. 1: Pot merge la Zumba ®, nu pot dansa?
Desigur, Zumba ® nu este pentru dansatori, este pentru oricine dorește să facă ceva pentru a reseta corpul pentru sufletul lor. În plus, tutorele UCI De la început Doar pași simpli, care nu sunt greu de reținut, practică ritmul SE într-un ritm mai lent. În această secțiune, veți afla elementele de bază care sunt editate despre ei înșiși folosind următorul exercițiu.
Odată ce accelerează, nu va fi o problemă pentru tine să folosești ceea ce ai învățat despre tine în minutele anterioare sau poți pur și simplu să încetinești. Concluzia este că exersezi, te distrezi, nu ți-e frică să încerci lucruri noi.
Întrebarea 2: De ce o lecție activă editată Zumba ® durează doar 45 de minute?
Clasica clasă Zumba ® (nu pentru vârstnici) durează 60 de minute de dietă. În această secțiune, sunt prezentate pasajele individuale ale exercițiului. Prima dintre ele este așa-numita încălzire, atunci când este necesar să se stimuleze circulația sângelui pentru a stimula corpul la o sarcină mai mare, la o activitate mai mare.
În următoarea parte, atunci, exercițiul are loc intens, care durează aproximativ 45 de minute. Motivul este simplu. Cercetările au arătat că pentru o activitate cardiacă adecvată pentru a o întări, este necesar să o încărcați ușor timp de aproximativ 30 de minute. Exerciții editate de o singură dată la supraîncărcarea mușchiului cardiac editate de. timp de 90 de minute duce la inima odihnită.
Zumba ® SE nu este o activitate ușoară. De aceea, lecțiile sunt aranjate. Deci, editarea de 45 de minute este o inimă vază activă, întăritoare. ESTE CEL MAI BUN ALEGERE DE PLAN DE FITNESS PE CARE O PUTEȚI ORGANIZA DACĂ ÎNTREȚINAȚI Zumba® regulat sau altă activitate aerobă de 2x până la 3x pe săptămână Depinde, bineînțeles, să depindeți doar de dvs. în ce stare fizică vă aflați. Cât de intens doriți să resetați corpul pentru a vă exercita pentru a vă întări.
Întrebarea 3: Este recomandabil să participați la lecțiile Zumba ® doar ocazional?
Mulți dintre voi căutați cu siguranță mult timp în timpul liber, pe care îl puteți dedica doar corpului vostru. Există o serie de activități de interes sau, de asemenea, îndatoririle pe care trebuie să le îndeplinești. Atunci este uneori destul de dificil să îți planifici programul de exerciții. DAR această editare nu poate fi neglijată.
I SE Zumba ® pentru IS editat cu alte activități. Dacă nu aveți grijă de dvs., nu veți obține rezultatele dorite. Zumba ® ESTE o formă de exercițiu aerob care are ca scop întărirea, subțierea și întărirea corpului. Vizitarea acestor ore o dată pe lună va fi cu adevărat doar o distracție de relaxare, dar nu va avea efectele dorite pentru personajul tău.
Depinde de dvs. ce abordare a Zumba ® veți adopta după ce ați încercat-o. Puteți să-i luați dansuri formulate editate când ieșiți cu prietenii, să vă clasificați pentru a vă relaxa de la problemele de zi cu zi ale SE sau să editați o activitate fizică sportivă eficientă pentru corpul vazei. Dacă alegeți cea de-a doua formulată, este cu siguranță recomandat să participați la lecții de două ori pe săptămână, cel puțin o dată pe săptămână sau în combinație cu alte activități (tae-bo, aerobic, step aerobic, înot etc.).
Întrebarea 4: Care? Caloriile pot arde o lecție editată de Zumba®?
În acest caz, totul depinde de corpul tău, de metabolismul tău. Există oameni care au ars 1000 de calorii după o oră de exercițiu Zumba ®, alții au atins doar jumătate din această valoare. TOTUL DEPENDE DE VÂRSTA TA, GREUTATE, MĂSURĂ DE EXERCIȚIE, DE CE DEȚI OCUPAȚI DESPRE ALTE ACTIVITĂȚI SPORTIVE. În medie, se afirmă că un stagiar arde între 600 și 800 de calorii după o lecție. Și nu este puțin lucru!
Întrebarea 5: Nu sunt prea fără formă pentru ACEST exercițiu?
Zumba® este un exercițiu pentru toată lumea, indiferent care? Are ani, dacă este înalt sau mic, sărac sau dacă mai are câteva kilograme. Sunteți cei care obțineți SLI să practice Zumba ® VAM vă va permite. Dacă în timpul exercițiului simțiți deficiențe în forma dvs., Zo nu puteți ajunge din urmă, Zo sarcina este prea mare Ritm rapid, nu este nimic mai ușor decât încetinirea.
Excludeți mișcările mâinilor din exercițiul dat, faceți doar pasul corespunzător. Odată ce ai aflat de la prietenul tău OPET suficientă Energie, poți să te antrenezi și la alte jocuri editate. Ne setăm singuri întregul exercițiu de ritm. Lectorul te conduce și te motivează să te descurci mai bine, DAR TU vei evalua singur ce limită nu poți trece într-o anumită lecție.
În niciun caz nu trebuie să vă fie rușine să contactați SE. Ceilalți pot participa la aceste lecții mult mai mult decât dvs. La început, se aflau în aceeași situație. Nu știau ei înșiși pașii, nu puteau coordona mișcările mâinilor, nu incriminau respirația. Prin urmare, nu ezitați să vă gândiți la astfel de gânduri. Du-te la exerciții!
Întrebarea nr. 6: Pot să aduc o lecție Zumba ® pentru a reseta cunoștințele de urmărit?
Întrebare Acest răspuns nu va fi complet clar. Depinde în principal de lecția lectorului, de modul în care va rezolva aceste lucruri în cadrul cursului. Cu toate acestea, există o mică Recomandare care ar trebui acceptată pentru succesul lecțiilor Zumba®, pentru a permite cursanților dvs. să aducă Vizualizatorul la lecție.
De regulă, această posibilitate se limitează la o singură lecție, atunci când persoana în cauză poate face cunoștință cu ceea ce Zumba JE ®, are ocazia să discute cu alți formatori pentru a-și face propria idee, indiferent dacă a vrut să participe la următoarele lecții., sau pentru a efectua activ exercițiile. Ne vedem pentru tine, nu te distrezi doar cu SE, DAR te faci și tu sport Nu poți face interesul SE pentru nimic altceva după o oră de antrenament SE.
Prin urmare, nu ezitați să încercați să discutați cu lectorul dumneavoastră. Cu siguranță veți fi întâlniți, pentru că așa pot obține noi antrenori care vor fi serios interesați de cursurile sale.
Concluzia primei părți a întrebărilor despre Zumba ®
În prima parte, ați putea citi răspunsurile la primele șase întrebări care vă deranjează cu privire la exercițiile Zumba®. Credem că ai găsit în TINE al tău pe care l-ai pus. Mulți dintre voi cu siguranță vă vor gândi în continuare la modul de exercițiu corect, dacă este necesar să se întărească sau ce este potrivit pentru inima sa starea sa fizică.
În a doua parte, veți afla despre dvs.:
* Îmi place nevoia de a face parte din antrenamentul de forță Zumba®?
* Atâta timp cât pot, cu ce intensitate mă exercit cu privire la Inima Mea?
* Când încep să ard grăsimi?
* Care sunt principiile exercitării corecte General?
* Care este Zumba ® sau alt antrenament de fitness?