Transpirația pentru slăbire și sănătate poate fi, de asemenea, distractivă. Zumba a venit cu filosofia că dansul și muzica latino-americană pot face drina distractivă.

care sunt

14 octombrie 2010 la 0:00 Ela Rybárová

Aerobicul a fost culmea exercițiului de fitness. Astăzi, guvernul adoptă un nou stil numit zumba fitness și s-a concentrat mai mult pe distracție și dans decât pe drina. S-a răspândit abia în ultimul deceniu, dar este practicat în mod regulat de milioane de oameni din întreaga lume. Pașii simpli, care utilizează elemente de dans pentru o varietate de muzică latino-americană, pot fi realizați chiar și de participanți mai puțin capabili, deși transpira la fel ca în aerobic. Scopul, ca și în cazul altor exerciții, este de a arde grăsimile și de a modela corpul.

A apărut din improvizație

Zumba, dacă trebuie să credem fondatorul său, a fost creat din întâmplare. Antrenorul de fitness celebru Alberto Perez a uitat să ia o bandă de aerobic pentru ora sa de aerobic în orașul său natal din Cali, America de Sud, la mijlocul anilor '80. Așa că a trebuit să improvizeze cu casetele pe care le avea cu el. Acestea erau în principal melodiile sale preferate în stilul latino-american de salsa și merengue. A interpretat o oră pentru această muzică și a conceput baza unui nou exercițiu.

Zumba (un cuvânt care înseamnă zumzet sau mișcare rapidă în spaniolă) a devenit imediat cel mai popular curs al său. A extins treptat cursurile în Statele Unite. În 2001, antreprenorii Alberto Perlman și Alberto Aghion au fondat o companie care a început să răspândească zumba în întreaga lume. Și succesul a venit repede.
Anul acesta, potrivit zumba.com, zumba a fost predat în peste 60.000 de locații din o sută cinci țări, iar șapte milioane și jumătate de participanți au participat la cursuri în fiecare săptămână. Perez (39 de ani), fondatorul Zumba, a declarat pentru New York Times acum doi ani că nu înțelege pe deplin succesul acesteia. „Îți amintești cum Forrest Gump a început să alerge și oamenii l-au urmat? Simt că Forrest Gump dansează ”, spune Perez.

Chiar și pentru persoanele în vârstă

În majoritatea exercițiilor clasice și solicitante fizic, veți întâlni note mai tinere și mai persistente, iar diferențele de vârstă sunt mai pronunțate la zumba. Chiar și în lume, există cursuri speciale pentru vârstnici Zumba Gold. Copiii energici au un curs special ZumbAtomic. Pentru cei cărora le place să facă mișcare mai lentă, există și zumba în apă.

Similar aerobicului la zumba, veți întâlni în principal femei. Fiecare antrenor are un stil ușor diferit, dar salsa, merengue, samba, dar și bachata mai lentă, hip-hop, reggaeton sau dansul pe burtă sunt folosite în dans. Viteza și stilul muzicii se schimbă de la o melodie la alta într-o oră, așa că este timpul să vă relaxați.

Mâinile încă în aer

Instructorii cu greu explică pașii deloc, participanții îi urmăresc în principal. Dacă nu ajungi din urmă sau nu înțelegi coregrafia imediat, nu te corectează, principalul lucru este să te miști. Mușchii din umeri care sunt aproape constant în aer și în mișcare sunt tensionați.

La fel și vițeii și abdomenul degetelor de la picioare, pe care săriți aproape tot timpul. La un curs desfășurat în Parlamentul European la Bruxelles pentru personalul și oficialii euro, majoritatea exercițiilor au fost întotdeauna pe zumba. Au avut de la douăzeci la cincizeci de ani și diferite experiențe de dans. Doar unul dintre participanți a renunțat, al cărui dans părea prea mult în practică.

De asemenea, popular în Slovacia

În Slovacia, ele oferă zumba în multe locuri. În Bratislava îl puteți găsi și în douăzeci de studiouri de fitness sau dans, în alte orașe mai mari există și zece centre diferite cu cursuri, dar pot fi găsite și în orașele mai mici.

Cei care sunt bântuiți de ideea unei săli pline de participanți transpirați vor găsi totul pe DVD. Puteți găsi exemple de videoclipuri din lecțiile din Slovacia pe Internet.

În stilul american, zumba nu este doar un exercițiu, ci și o afacere globală. După modelul american, puteți obține totul într-un stil zumba strălucitor - de la brelocuri la șosete și pantaloni la căști.