Acțiune
Dacă vrei să-ți exersezi personajul, intră într-o formă bună, dar totuși vrei să te distrezi și să dansezi, articolul de astăzi va fi doar pentru tine.
Să ne imaginăm un exercițiu de dans destul de cunoscut numit zumba. Mulți dintre voi știți deja zumba după auzite. O vom imagina mai mult astăzi.
Zumba ar putea fi caracterizată ca un amestec de diferite dansuri exotice și picante, care includ în principal salsa, merengue, samba, flamingo și alte stiluri de dans, care sunt combinate cu variații de fitness. Zumba este un dans rapid, energic și ritmic care combină o mulțime de muzică bună și mișcări.
Poate nu știți că zumba a apărut întâmplător la sfârșitul anilor nouăzeci, datorită profesorului de aerobic Albert Perez, care și-a uitat muzica pentru antrenament înainte de antrenament acasă și a rămas în mașină doar un amestec de muzică latino-americană (salsa, merengue).
Exercițiul s-a bazat pe acea zi pe improvizație cu muzica dată, care le-a plăcut atât de mult clienților încât au cerut tot mai multe astfel de lecții. Așa a fost creat un program de fitness numit zumba și este considerat unul dintre cele mai răspândite și de succes dansuri de fitness din lume.
Zumba este predată de instructori cu experiență și durează aproximativ 60 de minute pe lecție. În acest timp, veți arde calorii inutile și vă veți antrena toți mușchii. Elementele de dans se concentrează pe modelarea părților problematice ale corpului, dar și a taliei, șoldurilor și coapselor. La început, îți încălzești corpul și apoi ești deja transportat într-un amestec „nebun” de dansuri latino-americane. După mișcare, întinderea este foarte importantă pentru a vă întinde mușchii.
Zumba este potrivit pentru toată lumea și ca începător nu este necesar să urmezi cursuri de dans înainte de exerciții. Din exercițiu veți merge relaxat, plin de energie și cu mintea limpede.