Cercetătorii confirmă că unele produse ajută o persoană nu numai să îmbunătățească și să mențină tinerețea și frumusețea, ci și să slăbească câteva kilograme.
Odată ce o plantă exotică poate fi acum cumpărată de la orice supermarket. Deși avocado este saturat cu grăsimi, este ușor absorbit de organism, provocând o senzație de sațietate fără a afecta greutatea. În plus, acest fruct este bogat în vitamine care au un efect benefic asupra stării pielii și asupra creșterii părului.
Acest fruct este o combinație perfectă de vitamine și microelemente, care este optimă pentru corpul uman. 2-3 mere pe zi completează doza zilnică de fier, vitaminele B și G și, de asemenea, nu cauzează nici cea mai mică deteriorare din imagine.
Nu contribuie la creșterea în greutate, ca majoritatea suplimentelor obișnuite pentru noi. O mică parte este foarte bine saturată și conținutul ridicat de cremene într-o astfel de nămol ajută la refacerea și reînnoirea pielii.
Acestea satisfac perfect foamea și sunt ideale pentru gustări ușoare în timpul zilei. Mâncați doar un fruct din acest fruct pe zi și după câteva săptămâni veți observa o îmbunătățire semnificativă a pielii - va fi suplă, catifelată și suplă.
Foarte util atât în formă brută, cât și decorată. Nutriționiștii sunt foarte încurajați să includă varza în dieta lor zilnică. Îmbunătățește sistemul digestiv și ajută la accelerarea arderii celulelor adipoase.
Ciupercile s-au dovedit a fi bogate în acid pantotenic și seleniu, care combat ridurile și ajută la menținerea pielii sănătoase și înflorite. Cu toate acestea, nu trebuie să abuzați de aceste ciuperci. În mod ideal, cel mai bine este să mănânci ciuperci de 2-3 ori pe săptămână la 100 de grame - uscate sau murate. Acest lucru va fi suficient pentru a satura organismul cu substanțele necesare.
- Fructe de mare
Dacă urmezi o dietă și scapi de ideea că carnea nu funcționează, încearcă să o înlocuiești cu pește de mare. Făina, calmarul, creveții și calmarul sunt alimente dietetice care conțin multe minerale și oligoelemente greu de găsit în alte alimente.
Cel mai important lucru este să alegeți tipul potrivit de brânză și apoi vă puteți permite 50-100 de grame din acest produs. Grăsimea de cheag este exact ceea ce aveți nevoie, nu afectează reducerea greutății și, prin urmare, pot fi consumate în siguranță în timpul mesei. Mergi la magazin, uită-te la soiuri precum Maasdam, Gouda, Feta și Parmezan.
Mai ales grecii. Acestea conțin cea mai mare cantitate de vitamina E, care au proprietăți care elimină radicalii liberi din corp, care au un efect negativ asupra stării pielii. Deși nucile sunt puțin dificile pentru sistemul digestiv, nutriționiștii recomandă totuși să mănânce cel puțin câteva bucăți de 1-2 ori pe săptămână.
Un adevărat magazin de tot felul de oligoelemente și vitamine. Enzima bromelaină conținută în ananas este un dușman redutabil al grăsimilor. Utilizați ananas cel puțin de două ori pe săptămână, vă va ajuta să scăpați de celulită, vă va ajuta să pierdeți rapid kilograme în plus și, de asemenea, să preveniți perfect diverse boli.