pentru

Există într-adevăr un număr mare de suplimente nutritive potrivite câștigând masă musculară, fiecare accesoriu este diferit și în acest articol vă vom oferi 3 dintre cele mai eficiente (creatină, proteine ​​din zer, aminoacizi esențiali), care au ajutat deja mulți oameni să meargă pe calea cea bună.

Când încercăm din greu ingrasa, duce la o tendință de a face mult mai mult decât este necesar, de exemplu ne întărim până nu ne mai putem mișca, mâncăm în exces, folosim toate accesoriile posibile, pe care ni le permitem. La urma urmei, vrem să profităm la maximum de acest prețios timp de achiziție a masei, nu-i așa? Și când vine vorba de suplimente, cheltuim fără cap, nenumărate produse și am putea face acest lucru mai degrabă investiți în alimente de calitate mai bună. Totul trebuie făcut cu înțelepciune. Dacă doriți să câștigați masa musculară și să evitați problemele de sănătate, există 3 accesorii, care pot crește eficiența antrenamentului tău și să te ajute reface-te mai repede A prevenind astfel descompunerea țesutului muscular.

CREATINA = Mai multă energie pentru mai mult volum

Cel mai cercetat științific este creatina monohidrat. Creatina monohidrat s-a dovedit a fi eficientă în îmbunătățirea forței, a explozivității, a volumului muscular și a hipertrofiei fără efecte secundare. Recomand doar cel mai pur creatin monohidrat de la compania germană Alzchem, marcat ca CREAPURE.

Proteina din zer = hipertrofie crescută

Puteți citi mai multe despre proteine ​​în următoarele articole: pe aceste linkuri: Cum să utilizați proteine ​​în condiții de siguranță și cele mai bune față de cele mai proaste proteine ​​din zer

Recomand proteine ​​de cea mai înaltă calitate de calitate de primă clasă Recomand Instant Whey Pro sau Micro Whey de la compania Reflex Nutrition.

AMINOACIZI DE BAZĂ = Consolidarea anabolismului