Nu este doar un regim de băut, dacă încercați să slăbiți, băuturile ar trebui să fie o parte importantă a dietei. Vă vom sfătui astăzi, care vă pot ajuta mai mult decât alții.

băuturi

1. Apă

Apa curată este un adevărat miracol nu numai pentru sănătatea ca atare, ci și pentru pierderea în greutate. În plus, se spune că foamea este doar sete deghizată, așa că este bine să încerci mai întâi să bei un pahar cu apă de fiecare dată când îți vine să mănânci. În plus, este important să urmați un regim de băut pe tot parcursul zilei și, dacă adăugați puțină lămâie, portocală, ghimbir sau ierburi în apă, nu numai că vă veți bucura, dar veți începe și metabolismul.

2. Sucuri proaspete

Unul dintre cei mai buni ajutători pentru pierderea în greutate sunt clar sucurile de legume proaspete, precum și sucurile de fructe. Îți furnizează fibrele necesare, precum și o cantitate mare de vitamina C, datorită căreia corpul tău se poate detoxifica de toxinele acumulate și dacă alegi combinațiile potrivite, te vor ajuta efectiv să arzi grăsimile. Legumele verzi vor da roade, dar sfecla roșie sau morcovii în combinație cu măr sau lămâie sunt la fel de excelente.

Sfatul nostru: Când vine vorba de sucuri naturale, cu siguranță nu trebuie să-l uiți pe cel făcut din varză murată!

3. Ceai verde

S-a demonstrat că ceaiul verde acționează ca un antioxidant puternic, stimulează metabolismul și accelerează pierderea în greutate și arderea grăsimilor. Desigur, ar trebui să fie băut fără zahăr rafinat, ideal cu o picătură de lămâie și, dacă nu puteți ierta dulceața, mai bine vă răsfățați cu o linguriță mică de miere.

4. Cafea neagră

Cafeaua neagră de calitate și bună are efecte benefice cu adevărat asupra sănătății. Conține antioxidanți, elimină organismul de radicalii liberi, reduce riscul de diabet și poate începe și un metabolism bun. Potrivit unor studii, poate chiar suprima foamea. Cu toate acestea, trebuie să fii atent cu ce cafea bei și, bineînțeles, cu ce o bei. Ar trebui să omiteți complet zahărul și, dacă este lapte, cu un conținut mai scăzut de grăsimi.

5. Kefir

Kefirul este un ajutor excelent în special în susținerea imunității, dar și în pierderea în greutate. Una sau două căni pe zi îți vor pune microflora intestinală în ordine, va sprijini digestia, va preveni multiplicarea drojdiilor și bacteriilor, datorită cărora organismul va câștiga suficientă energie pentru a arde grăsimi, zaharuri și excesul de calorii. Dacă doriți să slăbiți, alegeți chefir cu un conținut mai scăzut de grăsimi.

Alegeți un program de alimentație sănătos, personalizat! Puteți găsi o listă cu toate favoritele în marea noastră prezentare generală Dietele care funcționează >>