- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Care crezi că este cel mai bun sport pentru slăbit?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Te rog sfătuiește-mă. ce fel de sport ar trebui să fac pentru a slăbi . vă rog să vă sfătuim: DD
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cele mai bune activități aerobice pentru scăderea în greutate sunt cele în care corpul are suficient oxigen pentru a arde grăsimile: alergatul, mersul pe bicicletă - dar într-un ritm atât de mare încât nu respiri prea mult - apoi arzi grăsimile, patinele în continuare, înotul, aerobicul.
Foarte importantă este regularitatea: de 3-4 ori pe săptămână timp de 1 oră. Și alegeți ceva care să vă distreze cu adevărat;), doar țineți-vă.
Și în ceea ce privește obiceiul unui fel de mișcare, nu trebuie să vă faceți griji atât de curând, de obicei durează ani. Alege de ex. aerobic, adăugați patine sau înotați vara, schiați iarna sau o sală de gimnastică staționară. a mas:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Din experiența personală, știu că cel mai bine este să slăbești, să nu împovărezi corpul cu sporturi unilaterale. apoi se obișnuiește cu tipul dat de activitate fizică și joulele încetează să ardă atât de repede. prin urmare, dansatorii trebuie să sară pe o frânghie pentru a nu se îngrășa etc. Recomand alternarea mersului rapid, alergării, pilates, aerobic, patinaj, înot. și mai ales în mod regulat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
mergi repede, iar înotul te va face mai puternic.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pentru mine este cel mai bun teibo, e tare:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Deși fac exerciții aerobice, fac aerobic. Într-o oră, transpiri, arzi grăsimi, dar îți întărești și mușchii - fese, coapse, brațe, spate, sâni, abdomen. Nepretențios și eficient:)