sporturi

Acțiune

Sfârșitul verii este aici. Afară, începe să se răcească și natura încet, dar sigur începe să hiberneze. Cu toate acestea, acesta nu este un motiv pentru care să dormim pe lauri. Exercițiul regulat și activitatea fizică suficientă sunt foarte importante pentru sănătatea noastră. Lipsa exercițiilor fizice și stilul de viață sedentar ne dăunează mai mult decât credem. Agravează starea fizică, poate crește și riscul de a dezvolta probleme cu digestia, activitatea creierului sau somnul. Cu toate acestea, toamna care vine este un moment minunat în care corpul tău poate fi ușor menținut în mișcare în exterior și în interior. Nu mai suntem în pericol de căldură, deci este adesea mult mai plăcut să scoți patine sau biciclete în această perioadă. În articolul următor, vă aducem câteva sfaturi pentru activități sportive de care vă veți bucura cu adevărat în timpul toamnei.

Jogging un beh

Se spune că nici o vreme nu este potrivită pentru alergare, există doar un alergător îmbrăcat necorespunzător. Cu toate acestea, s-ar putea spune că rulează întotdeauna mai bine pe vreme bună. În timp ce vara temperaturile mai ridicate sunt frecvente și înfundate chiar și seara, toamna aduce o răcire plăcută. Deci când să începi să alergi, dacă nu acum? Este posibil să fiți convins de efectele alergării, care pot include arderea grăsimilor, sprijinirea digestiei, întărirea inimii și îmbunătățirea somnului. Cu toate acestea, înainte de a ieși din frumoasa natură de toamnă, nu uitați să studiați tehnica de alergare sau să pregătiți încălțăminte și haine potrivite, astfel încât să nu faceți greșeli de începător atunci când alergați. De asemenea, puteți acorda preferință joggingului, care este practic un fel de alergare mai liberă, cu o alternanță ușoară de mers pe jos.

ciclism

Toamna este perfectă pentru ciclism. Depinde de dvs. dacă alegeți o bicicletă în oraș și faceți un tur pe diverse străzi, sau vă veți îndrepta spre natură și veți respira imediat aerul curat și vă veți bucura de liniștea, liniștea și frumusețea naturii noastre. În fiecare colț al Slovaciei puteți găsi diverse piste de biciclete care atrag persoane și familii să plece într-o excursie. S-ar putea să fiți surprinși de beneficiile pentru sănătate ale ciclismului și să urcați pe bicicletă în weekendul următor. Ciclul regulat asigură întărirea mușchilor și oaselor și are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular uman. Ciclismul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a arde excesul de grăsime și de a promova un somn bun. Cu toate acestea, ciclismul nu trebuie să fie doar un hobby sau o activitate sportivă, ci și un mod de transport. Până când vremea se înrăutățește, te poți deplasa fericit din punctul A în punctul B pe două roți, calm la muncă sau pentru a cumpăra mai puțină mâncare.

Role

Vom sta o vreme pe roți. Zilele frumoase însorite de toamnă sunt perfecte pentru patinaj. Puteți patina practic peste tot, în jurul casei, de-a lungul râului sau în parc. Orașele mai mari au chiar zone amenajate pentru patinatori. În același timp, patinajul este departe de a fi doar distractiv pentru tineri și bătrâni. Chiar și cu această activitate fizică, corpul nostru devine foarte ocupat. Patinajul ne întărește mușchii, nu numai mușchii picioarelor, ci și mușchii spatelui sau abdominali. Desigur, ardem calorii și datorită patinelor și îmbunătățim coordonarea și ne întărim inimile datorită lor. Fără îndoială, ne vom distra în timpul acestei activități, ne vom lăsa capul și ne vom bucura de relaxare.