Sporturile de toamnă nu sunt mai puțin atractive decât sporturile de vară. Este necesar să vă deplasați în fiecare anotimp și în orice vreme. Vă vom oferi câteva sfaturi pentru activități super sportive pe care le puteți face chiar și în perioada mai rece. Nu vă faceți griji, nu veți transpira sau obosi.
Întărire
Mișcarea dinamică din zilele de toamnă va fi cu siguranță utilă. Nu numai că veți face sport, dar vă veți încălzi foarte bine. Experții susțin că, dacă vă expuneți în mod regulat corpul la tot mai mult frig, îl întăriți treptat. La final, devii treptat mai rezistent la iarnă, ceea ce te va ajuta nu doar în ceea ce privește sportul, ci și mental. Și când va izbucni o epidemie de gripă, nu te vor prinde.
Alergând prin natură
Joggingul este una dintre activitățile pe care le puteți practica anual. Doar starea terenului pe care alergi este decisivă. Dacă nu există pericolul de rănire datorită traseului prea alunecos din cauza vremii nefavorabile (gheață, apă de ploaie), nu există niciun motiv să renunți la alergare. Dacă opțiunile de timp o permit, cel mai bun lucru de făcut este să alergi undeva într-o pădure sau parc.
Este minunat să alergi în jurul lucrărilor de apă sau pe piste de biciclete. În aceste locuri, aveți condiții ideale și un mediu liniștit pentru a efectua o alergare de fitness într-un ritm lin, care nu vă distrage atenția. În plus, puteți fi sigur că alergați într-un mediu care nu vă dăunează sănătății. De asemenea, vă oferă o oportunitate unică de a vă relaxa complet de stresul cotidian. În plus față de sistemul cardiovascular și imunitar al corpului, toate problemele sunt garantate că îți vor sufla din cap.
Ciclism vs. scuter
Un alt mod mult mai rapid de a nu obosi atât de mult și de a-ți verifica corect mușchii este să te urci pe bicicletă sau să folosești patine. Un scuter este, de asemenea, un hit. Am scris deja de ce ar trebui să o preferați cu bicicleta.
Așadar, puteți juca sport în locuri mai îndepărtate decât în apropierea casei, fără să vă faceți griji că reveniți. Cu toate acestea, nu subestimați adecvarea traseului și temperatura aerului. Verificați cu atenție vremea, precum și starea tehnică a bicicletei sau scuterului dvs. Alegeți îmbrăcăminte sport ușoară, dar adecvată.