Torturile de brânză sunt pur și simplu uimitoare. Iar această versiune de mac-prune reglată toamna nu face excepție.
Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
a avut loc o eroare
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
Poate ați observat că ne plac foarte mult versiunile sănătoase ale torturilor cu brânză. Înlocuind crema de brânză cu brânză de vaci, obținem o doză decentă de proteine în tort. Rețetele noastre includ, de exemplu dovleac, mac cu valori nutritive echilibrate sau ciocolată cu un număr redus de glucide. În versiunea de astăzi, am decis să folosim proaspete fructe. Umplutura include, de asemenea, mac negru, care se potrivește perfect cu prunele. Tortul este destul de decent, are un gust grozav, iar macro-urile nu sunt deloc rele, așa că nu trebuie decât să obțineți ingredientele și să mergeți la bucătărie.
INGREDIENTE
pe corpus
120g fulgi de ovăz (fulgi amestecați)
15g ulei de cocos
pentru umplere
500g de brânză de vaci fină
30g miere (orice îndulcitor după gust)
ABORDARE
Făină de ovăz cu migdale se amestecă în făină într-un blender. Adăugați scorțișoară și ulei lichid de nucă de cocos la acest amestec. Lăsați curmalele să se înmoaie în apă fierbinte pentru o vreme pentru a se înmuia. Apoi le amestecăm cu puțină apă într-o pastă, pe care o adăugăm la materiile prime rămase. Apăsați acest amestec pe fundul formei de tort (diametru 20 cm) și coaceți timp de 10 minute la 180 ° C. Între timp, pregătim umplutura amestecând brânza de vaci cu ouă, miere (îndulcitor la gust) și semințe de mac. Tundem prunele, le tăiem pe jumătate și le așezăm pe un corp pre-copt. Se toarnă umplutura pe prune și se coace încă 40 de minute. După coacere, lăsați tortul să se răcească, de preferat peste noapte la frigider, astfel încât să nu scăpăm suc de prune în timp ce feliați.
Dacă reușiți rețeta, să știți că și noi ne uităm #fitcult pe Instagram. Asigurați-vă că etichetați fotografia cu hashtagul nostru.
INFORMATII NUTRITIONALE
pentru 1 bucată (din numărul total vor fi 10)