Valori nutritive:

    2 portii/buc/g/ml 1 tortilla umpluta contine: 400 calorii 50 g carbohidrati 16 g grasimi 10 g proteine

Descriere:

Rulați feliile de banane prăjite cu unt de arahide cremos într-o tortilă integrală de casă! Mic dejun excelent în weekend, al zecelea sau desert?

Materii prime:

Tortilla:

faina integrala integrala

aluat de balsam

ulei de cocos dizolvat

Umplere:

Abordare:

Tortilla - Am amestecat făină, ulei și sare într-un castron. Apoi am adăugat încet apă, amestecând continuu, până am obținut un aluat lipicios. Am mutat aluatul pe blatul din bucătărie, pe care l-am înflorit cu făină și am amestecat aluatul în continuare timp de 2 minute. Am pus aluatul înapoi în castron și l-am lăsat să se odihnească 15 minute. Apoi am împărțit aluatul în două părți și am rulat fiecare parte într-un cerc (încercați să-l rulați subțire, nu aproximativ).

Am încălzit tigaia și am prăjit fiecare tortilla uscată. Aproximativ 1 minut de ambele părți (puteți vedea singur, dacă este necesar, trebuie să se facă „ochi” căprui frumoși pe el).

Umplutură - am tăiat bananele în roți subțiri. Am încălzit niște ulei de cocos într-o tigaie și am prăjit bananele până la aur. Am avut nevoie de 1 PL de unt de arahide pentru fiecare tortilla, presărată cu 1/2 ČL de scorțișoară măcinată, cu 1 ČL de miere, am pus feliile de banane și s-au rostogolit într-o rolă.

tortilla

Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!