ȘTIȚI CE ESTE OBEZITATEA? DACĂ V-AȚI GANDIT IMAGINILE DE BOLD AMERICAN ȘI BRITANICI, VÂNZATE DE HAMBURGERMI ȘI DOGMI FIERBINȚI, CÂND CĂUTATI RĂSPUNS, REVENIȚI MAI MULT. PROBLEMA CU SUPRAPONDEREA CRONICĂ NU AFECTEAZĂ DOAR PE OAMENI DIN LAPTELE MARE. SE APLICĂ ȘI VĂ!

despre

Mai bine spus, se aplică ție și descendenților tăi. Descoperirile la copiii de 11 și 17 ani din 2002 sunt deosebit de alarmante. Au arătat că unul din zece copii este expus riscului de obezitate. Dacă ne dăm seama că au trecut 9 ani de atunci, este foarte probabil ca același procentaj, dacă nu chiar mai mare, al persoanelor supraponderale să fie găsit în rândul adulților de astăzi.


Obezitatea este cel mai adesea asociată cu anvelopele care ies din sub o cămașă strânsă sau bluză. Deși cea mai vizibilă problemă este estetică, în corpul unei persoane supraponderale se întâmplă lucruri mult mai periculoase decât se poate vedea la prima vedere. Obezitatea este o boală și, ca oricare alta, are un impact negativ asupra vieții noastre de zi cu zi. În consecință, se pot dezvolta alte boli pe care dieta singură nu le va mai rezolva. Acestea includ, de exemplu, hipertensiune arterială, boli de inimă, calculi biliari, inflamație a vezicii biliare, diabet, gută, dar și cancer.


Nu putem vorbi automat despre obezitate la toți cei care sunt supraponderali. Cu toate acestea, nu ar trebui să subestimăm greutatea corporală crescută, ci să o luăm ca un semnal de avertizare. Oricine ignoră acest ceas cu alarmă biologică riscă o problemă.

Ce zici despre ea?
Există, de asemenea, un remediu pentru obezitate. Cu toate acestea, puteți duce lupta împotriva acestei boli la un sfârșit victorios chiar și fără pastile sau liposucție. În primul rând, trebuie avut în vedere faptul că, în majoritatea cazurilor, supraponderalitatea este mai mult sau mai puțin legată de stilul de viață. Pe scurt, astăzi oamenii stau mai mult în birouri și se mișcă mai puțin. Așadar, una dintre posibilități este să prăfuiești bicicleta în pivniță sau să patinezi în dulap și să mergi pentru puțină aerisire. Cu toate acestea, mișcarea ar trebui să meargă mână în mână cu o schimbare generală a stilului de viață. Nu, uitați de o dietă accidentală după care câștigați de două ori mai mult (așa-numitul efect yo-yo). Există mai multe tipuri de diete de reducere care sunt potrivite pentru persoanele obeze sau supraponderale. În mod ideal, noua dvs. dietă ar trebui să conțină 25-30% grăsimi, 300 g de legume și fructe pe zi și alimente din cereale integrale. Cu toate acestea, este important nu numai ceea ce primești pe o farfurie, ci și, de exemplu, masa. Puneți agitatorul de sare de pe masă și puneți în schimb o ulcică cu apă obișnuită în mijloc.

Gândește-te unde vei mânca
Cu toate acestea, puteți mânca și sănătos dacă mergeți la un restaurant. Cu toate acestea, este adesea imposibil să aflăm unde pregătesc mese sănătoase fără experiență personală cu echipamentele de catering. Și chiar și atunci când mâncarea aterizează pe masa ta, nu poți fi sigur ce procedeu de gătit a folosit bucătarul. Chiar și în Slovacia, însă, unele restaurante au înțeles deja că „mâncarea sănătoasă este diferită”. Uniunea Europeană, care a lansat proiectul FOOD, a venit și cu o rețetă proprie pentru combaterea obezității. Companiile care respectă principiile unei alimentații adecvate - un fel de doisprezece sunt marcate cu un autocolant. Un restaurant marcat în acest fel trebuie să îndeplinească cel puțin jumătate dintre ele.