niciodată

Sri Ramana Maharshi - JNANI 2018 (februarie 2021)

Banane: Pot părea ... bune, de bază. În calitate de bicicliști, îi cunoaștem cu siguranță ca o gustare excelentă la plimbări organizate sau ca o modalitate inutilă de a învinge bonk. Sau în zilele dificile pe bicicletă, o banană poate fi extrem de tentantă, prețul urmăririi când stai confortabil în tricoul de buzunar al călărețului în fața ta (există întotdeauna o persoană).

Rapid, ieftin, portabil și potrivit pentru majoritatea dietelor sub formă de banane nutriționale este un combustibil neplăcut pentru bicicliști, pe care tindem să-l luăm de la sine. Dar dacă nu găsiți un gel sau bețișoare, puteți găsi întotdeauna o banană - așa că acordați unui fruct simplu meritul pe care îl merită.

Fapte amuzante

Este sigur să spunem că suntem banane pentru fructe galbene cărnoase și fibroase. Potrivit Clinicii Mayo, americanul mediu mănâncă 27 de kilograme de banane enervant pe an - aproximativ 100 de banane pe persoană - în mare parte din soiul Cavendish (așa este, la fel ca racheta Manx, Mark Cavendish).

Deși nu doar bicicliștii sunt bastoane de banane (comedienii au alunecat pe scoarță de aproape un secol), am arătat cu siguranță rodul unei iubiri. La sfârșitul anilor 1980, echipa de ciclism Raleigh Banana a copiat „fructele energetice” cu echipamente și sudurile clasice din oțel cu „banana”. (Via Prendas Ciclismo și producătorul original Santini pot achiziționa acum o reproducere cu licență oficială a setului complet al echipei.)

Pentru un premiu cu adevărat modern, BaNanaBotCage imprimat 3D, un suport pentru biciclete cu găuri pentru sticle și câteva banane. A fost proiectat de Franc Falco după ce colegul unui biciclist s-a plâns de gustări zdrobite. Un lucru de reținut este Franco, care spune: „Deținătorul este pentru o banană mai mică, cu o curbă standard!”

Statistici

Nutriție

Care este comerțul sub scoarță? Bob Seebohar - dietetician sportiv, fiziolog și instructor de formare - cântărește bananele ca combustibil pentru motor.

  • Bananele au rap rău din cauza conținutului lor de zahăr - când de fapt au multe minerale, inclusiv potasiu, magneziu, vitaminele B6 și C, cupru și mangan.
  • Glucidele te vor calma la jumătatea drumului. Numărul lor scăzut de calorii înseamnă că buzunarul din tricot s-ar putea să nu se potrivească atât de mult cât ai nevoie: „Pentru bicicliștii mai mari, o plimbare lungă s-ar putea transforma într-un concurs de consum de banane”, spune Seebohar.
  • Bananele sunt sărace în proteine ​​și grăsimi, așa că nu uitați de suplimente atunci când sunt hrănite efectiv. Alegerea lui? Ulei de unt. Se va adăuga calorii (este un lucru bun: nutriție suplimentară!) Și va regla nivelul zahărului din sânge.
  • Acestea nu sunt neapărat convulsii: „Deși bananele au potasiu, nu previne sau elimină convulsiile”, spune Seebohar. „Amestecul de electroliți este important, dar crampele musculare sunt o problemă multifactorială, de obicei fără o cauză sau soluție”.

Băuturi răcoritoare

Este o banană în buzunar? Dacă doriți ceva puțin mai discret, mai dur cu aceste delicatese: încă plin de nutrienți, dar cu un profil mai redus.

Culori

În timp ce bananele galbene pot părea ideale, există beneficii într-o gamă întreagă de culori, de la dur și verde la murdar și moale. Bananele se coacă constant, deoarece sunt fructe climacterice, ceea ce înseamnă că atunci când sunt culese, se produc vapori de etilenă - și, prin urmare, apropierea bananelor determină coacerea altor fructe.

Atenție însă la bananele maro. „Dezavantajul bananelor a fost când te-ai întors pentru a prinde una care era prea matură”, spune Ron Kiefel, de șapte ori curse din Turul Franței și medaliat olimpic. „Umplutura de banane ți-ar umple buzunarul de tricou, mai ales dacă întâlnești peste tot o banană prăbușită!”

Bunurile

Dacă doriți cu adevărat să vă arătați dragostea pentru fructele galbene, aceasta este% banane.